صبح دو تا تست جو خوردم با مربا که مامانم درست کرده بعد اومدم یه لیوان شیر کم چرب خوردم با کیک یک کف دست اونم خانگی بود شکر نداشت عسل داشت الانم برای شام دو تا نیمرو خوردم با یک سوم نون سنگک
نه گلم
نه والا
نهار چی
ناهار چی
ناهار نخوردی که
پس کمه
شام؟؟ الان؟؟
شما وعده هاتون ایراد داره. ناهار نخوردی یا ننوشتی؟ این هحجم هم برای شام خیلی زیاده
یکی بود به این مدل خوردن میگفت هرزخواری!
همین وعده ها رو تقسیم کن روزانه ۵ تا ۶ وعده کوچک مناسبه
نهار چی خوردی؟...
شما چند بار در هفته برنج میخورید؟
غذات زیاد نیست .اگه میخوای لاغر شی یا سالم خوری کنی مثلا به جای مربا یا کیک برنج و مرغ یا خورشت بخور ولی تو حجم کم درحد ۶قاشق اینجوری هم بیشتر سیر میمونی هم به بدنت اسیب نمیزنی.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز