بیایید همفکری کنیم چکار کنیم. شکم گنده رو نمیتونم جمع کنم. چه راههایی رو رفتید و نتیجه گرفتید یا نگرفتید؟
بیایید درد دل کنیم😢
راهی جز رژیم و ورزش نیست
فستینگ و کالری شماری دیگه اسون ترین رژیمه
باید تو یه گروهی قرار بگیری که پایه باشن و تو این مسیر باشن
منم لایک
من یکی هزار بار تصمیم گرفتم ولی نمیشع
نمیتونم
منم همینم البته چند روزه سرما خوردم خداروشکر میل به غذا ندارم
زیاد چاق نیستم اما دلم میخواد مثل قدیما باربی بشم
مشاوره برید
یکی از لباسای قشنگِ دورانِ لاغری رو بزنید تو آشپزخونه
خواستید پرخوری کنید به اون لباس نگاهتون بیفته و پشیمون بشید
مثلا کلاس ورزش میرم میام خونه میشینم دوبرابر میخورم😱
اسم رژیم بیاد چند کیلو راحت میرم بالا انگار تو قطعی میفتم
راهکار بهترینش این بود اول نصف بشقاب سالاد میخوردم بعد یک چهارم بشقاب گوشت و پروتئین بعد یک چهارم کربوهیدرات
هم سیر بودم هم دلم هله هوله نمیخواست
اما خب اون سالاد درست کردنه یکم تنبل هستم وگرنه عالیههه
کنارش ورزش بری راحت ماهی دو کیلو کم میکنی
باشگاه ورزش گروهی ثبت نام کنید
دمنوش‌های گرم بخورید(معجزه نمیکنه اما اشتهای کاذب رو کنترل میکنه و باعث میشه یه مقدار باد و التهاب بخوابه و یه مقداری سوخت و ساز بدن رو بالا میبره)
بیشتر پروتئین بخورید تا بیشتر احساس سیری داشته باشید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز