توپر شدن اصولی و بدون ضرر و غیر قابل بازگشت، مستلزم یک برنامه ریزی دقیق و حساب شده و طولانی مدته عزیزم.
اینکه باید منابع معتبر طب اسلامی و طب سنتی رو مطالعه کنی و اول از همه علم مزاج شناسی رو بشناسی و بعد اصلاح مزاج انجام بدی.
اصلاح سبک زندگی انجام بدی، یعنی به خواب شبانه ات نظم بدی، خواب به موقع و کافی در شب، خیلی فاکتور مهمی است که میتونه چاقی و لاغری افراطی رو درمان کنه.
جلوگیری از یبوست داشته باش تا قدرت هضم و جذب مواد غذایی افزایش پیدا کنه.
ورزش مناسب با اوضاع بدنت داشته باش، یعنی اون نوع ورزش هایی که باعث لاغری میشه رو انجام نده، بقیه رو انجام بده.
اصلاح سبک تغذیه سالم داشته باش.
ابتدا آب و نمک و روغن مصرفی ات رو اصلاح کن.
آب : جوشیده ی سرد شده داخل کوزه سفالی
نمک : حذف نمک های بسته بندی شده ی کارخونه ای و بازاری و جایگزین کردن انواع نمک های دریا
روغن : حذف انواع روغن های مایع و جامد تراریخته و پالم دار و کارخونه ای و جایگزین کردن روغن های سالم مثل روغن زیتون و کنجد و شحم گاوی و روغن زرد و روغن دنبه بدون بو
اصلاح روابط زناشویی که در توپر شدن اندام نقش داره.
مبحث غذا در طب اسلامی و طب سنتی، خیلی گسترده است، خودت مطالعه کن لطفا.
مثلاً مصرف سویق حبوبات باعث وزن گیری میشه.
همچنین استفاده از روغن هایی که گفتم.
انواع حجامت های مختلف اگر پیش فرد ماهر بری انجام بدی، در وزن گیری تاثیر داره.
هله هوله های مضر و کارخونه ای رو کلا حذف کن.
ببخشید اگر نامزدت از همین الان اینجوری برات تعیین و تکلیف میکنه فردا دیگه حتی برای اینکه چه کاری انجام بدی یا ندی هم تعیین تکلیف میکنه و میشی اسیری ، شاید خواستی بری سرکار یا دوست داشته باشی با دوستات بری بیرون یا به خودت اون جور که دوست داری برسی هر رنگ لباسی که دوست داری بپوشی مثلا تو رنگ زرد رو دوست ولی اون خوشش نیاد بازم نمی پوشیش دیگه ؟ بازم فردا سر چیزایه دیگه بهت گیر بده ، دیوونه نمیشی ؟ از همین چیزا شروع میشه ، شاید بگی نه ولی باور کن تویی که از همین الان شروع کردی به اینکه اونطور که باید عاشق خودت هرجور که باشی ، نیستی خب معلوم میشه اونم میفهمه و برات تعیین تکلیف میکنه و برای حقوق برابرتون احترام قائل نمیشه. خودت رو دوست داشته باش و زیرک باش . ( نگران چاقی هم نباش بعد از دوران بارداری وزن اضافه میکنی اون موقع هی خدا خدا میکنی که کاشکی لاغر بشم )
