صبحانه: 1 قاشق ارده +1 قاشق شیره + چای
میان وعده: نارنگی + ماسالا
ناهار: 8 قاشق برنج+قرمه سبزی
میان وعده: میوه
شام: -
میان وعده: میوه
+ کاهش وزن چندانی تو این 26 روز رژیم نداشتم ولی دیروز شلواری که چند وقت پیش گرفته بودم پوشیدم حس کردم تو تنم شل شده احساس میکنم کاهش سایز داشتم در کنار 2 کیلو کاهش وزنم
++ امروز تمرین سوم طرح ولایت رو باید بفرستم
+++ چند صفحه از اسناد بالا دستی مطالعه کنم
++++ عصری خونه رو مرتب کنم
+++++ یک قسمت از لاست رو ببینم