سلام بچه ها یه راهکار راحت وایه لاغرشدن دارین؟
یا یه رژیم مخصوص که البته راحت باشه چون نمیتونم طبق برنامه هی غذاهای مختلف درست کنم ینی چیزبه خصوصی
فستینگ و کالری شماری
حذف قند مصنوعی و هله هوله
نخور
تنها راهش که غذای سفره و هرچی برا بقیه میذاری خودتم استفاده کنی و لاغر بشی اینه که ریز خواری نکنی و همون غذای سر سفره وعده های اصلیت رو کم کم ، کم کنی و استمرار داشته باشی
من ی نفرو میشناسم هم بهت برنامه غذایی میده هم برنامه ورزش توخونه.دوستم باهاش تو ۴۰روز ۱۲کیلو کم کرد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز