اصلا ژن چاقی نداریم اندازه بگم چی میخورم ولی هنوز لاغرم کلا همه میشناسنم تو مدرسه و خونه به زیاد خوردن ولی حتی نیم کیلو هم اضافه نمیکنم قدم 174ئه وزنم 55،لاغر هستم ولی لاغر ضعیف نیستم استخون بندی محکمی دارم، دلم میخواد وزنم برسه به 60 ولی همین 55 ام بزور رسوندم قبلا 51 کیلو بودم یکسال تمام رژیم گرفتم شدم 55،بعد کافیه یه هفته هیچی نخورم 2 3 کیلو کم میکنم، دکترم رفتم گفت بخاطر ژن لاغری اونقدرا تغییر نمیکنم، راهکاری ندارید برام
سیب زمینی ابپز و برنج و ماکارونی زیاد بخور
کلا غذاهای نشاسته دار
منم مث توم ولی کم اشتهام و نمیخورم قرص چاقی هست ولی خیلی عوارض داره
قرص مولتی فیکس بانوان رو بخور فک کنم خوب باشه
باشگاه برو کربوهیدرات هم زیاد بخور
جا اینجا موندن برید درس بخونید
سیب زمینی تخم مرغ آبپز با کره و سس
سیب زمینی سرخ کرده با سس
۲ تا نون خامه ای یا شیرینی بلافاصله بعد از ناهار شام
نودل ؛ماکارونی؛ الویه ؛سالاد ماکارونی ؛ذرت مکزیکی؛نوشابه ؛ژله
شیرخشک و پودر سویق چاقی عطاری بخر
روزانه شیر؛ موز؛بستنی ؛گردو؛خامه؛خرما مخلوط و میکس کن بخور میتونی توش سویق چاقی هم عطاری دارن بگیری مخلوط کنی بخوری؛بعد از ناهار شام بخور
اوتمیل درست کن ؛ ترکیب شیر؛ جو دوسرپرک ؛عسل؛ موز
اینا رو بخور بخواب چاق میشی
منم اینجوری بودم تا الان که تقریبا سی سالمه همش زیر پنجاه بودم اغلب ۴۴اینا ولی یه معجونی بود خوردم الان ۵۴شدک البته من قدم کمتراتو برا براهمون خوبه وزنم اسم معجون که شبیه مربا هویج بود خوردم معجون چاقی ۰۰۷هیچ عارضه ای هم نداش سرچ کن جایی دیدی بخربخور
افراد لاغر که قصد دارند چاق شوند اگر به مدت ۲ ماه از انجیر خیسانده در عرق انیسون به صورت ناشتا استفاده کنند،چاق می‌شوند.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز