خب من اراده م قویه و خودم از پس خودم بر میام، توام اگه خسته شدی از چاقی شروع کن ب رژیم گرفتن، حالا چه طوری؟ الان بهت میگم
ببین اول از همه اگه تصمیم به عمل داشتی به خودت مهلت ۷ ماهه بده ک اگه نتونستی با رژیم بری عمل کنی ، این یعنی هرطور شده سال دیگه این موقع باید حداقل ۳۰ کیلو کم کرده باشی
عزیزم روزه آب بگیر، یعنی تا تایم افطار فقط نوشیدنی های بدون کالری، مثل آب چای دمنوش قهوه اسپرسو، افطار ک شد پروتئین و سبزیجات فقط بخور، کم کربوهیدرات و کم چربی ، کالری ش هم وارد نرم افزار مانکن کن، سحری به نظرم نخور ، یعنی از افطار تا ساعت ۱۲ شب اینا رو بخور و بعد بخواب ، الان من روز پنجم رژیم ام هستم و خیلی حالم خوبه، اصلا میلم به قند مصنوعی و نون و برنج نمی‌کشه، ضعف خیلی کمی دارم.
تویی ک میای میگی ضرر داره و موهات میریزه و علمی نیست و پوکی استخوان میگیری، و برو دکتر و فلان لطفا نظر نده چون تو هیچی نمیدونی و فقط سعی داری اراده ی بقیه رو ضعیف کنی ، مرسی
