بچه ها میخوام از امروز رژیم بگیرم کیا میان رژیم بگیریم ؟ اگه تلگرام دارید بیایید که باهم از غذا هامون عکس بدیم رژیممون رو بهم بگیم بهم انرژی بدیم که باهم وزن کم کنیم
خودم خیلی دکتر رفتم و تغذیه گرفتم سر در میارم برای لاغری چیا خوبه وزنم ۷۲ هست میخوام ۶۰ شم
یمدت ۶۸ بودم رژیم گرفتم شدم ۵۹ ول کردم برگشت
من ۳ روزه صبح ناشتا خاکشیر جوشانده میخورم و تصمیم گرفتم سرکه سیب رو بذارم تو برنامه غذاییم...لاغر کنندس
شيريني ونوشابه لامصبو ادم بتونه لب نزنه اشتهاشم ناخوداگاه كم ميشه
مربی ام و گروه رایگان دارم تو تلگرام خواستید عضو بشیذ به آیدی زیر پیام بدین : @del4r4m01;
چه جاللللبببب دقیقا هم وزن منی وز هدفمند وزنیه که من میخوام
حتی وزنی که سری قبل کم کردی دقیقا وزنی که من کم کردم
منم ۶۸بودم اومدم ۵۹
من که دیگه ازین رژیم گرفتن ها خسته شدم چون یه مدت رژیم میگرفتم باز رهاش میکردم و بی نتیجه میموند. الان دو هفته است که دارم میرم باشگاه، فعلا یک و نیم کم کردم
چطوری خاک شیر میجوشونی عزیزم ؟ اره سرکه سیب لاغر کنندس ولی افراط نکن معده رو داغون می‌کنه یعنی به معنای واقعی میترکونه معده رو ، قبل ناهار ۱۰ مین قبل ناهار یه قاشق سرکه سیب تو یه لیوان اب بریز بخور عالیه واسه لاغری
منم هستم ۷۰ میخوام بشم ۶۰
