اندامم ریخته بهم باسنم خیلی کوچیک شده قوز پشت دراوروم بازوهام و شکمم خیلی بزرگ شدن چکارکنم ۷ماه زایمان کردم .سه بار سزاربن شدم امکان عمل زیبایی ندارم با بچه کوچک نمیتونم باشگاه برم
تو خونه ورزش کن ورزش های بدون دمبل هم اثر داره
دیگه چی بگیم وقتی نه میتونی باشگاه بری نه جراحی
تو خونه انجام بده
نمیتونم بهت بگم قرص لاغری بخور ولی چاره ای ندارم یه بسته مصرف کن تا وزنت بیاد پایین
نوزادتو بزار تو کالسکه خودت زیر لباست یه کیسه نایلونی بپوش قرص بخور یه بطری آب هم بگیر و برو پیاده روی دوساعت
اگر هم قرص نمیخوای بخوری پس صبحانه میل نکن پاشو اول صبح ناشتا دوش گرم بگیر
ناهار اندازه کف دست بخور و بجای شام میوه
وزنت قابل توجه میاد پایین
اگر هم این مراحل دوست نداری میتونی مربی آنلاین بگیری تو خونه ورزش کنی از دکتر تغذیه هم رژیم
منم ۸ماهه زایمان کردم وزنم رفته بالا
دارم افسرده هم میشم
ورزش خیلی حالتو بهتر میکنه
ولی پیاده روی برو حتما
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز