گلم تلاش و پاداش واسه خودت درنظر بگیر
اینجوری که مثلا من این حجم از مطالب و که خوندم دقیق
مثلا ۵دقیقه یا ۱۰دقیقه استراحت پاداشی بدم به خودم
مثلا چندتا حرکت نرمشی بزن،یه ابمیوه و کیک خوشمزه بخور
سراغ گوشی فقط نری
یاحتی شده یه خواب ۵دقیقه ای داشته باش خیلی عالیه اینجوری دیگه فرسودگی درس خوندن اذیتت نمیکنه