دخترم ۱۱ ماهش داره شروع میشه و بی خوابی خیلی شدیدی دارم ...
میخام کافئین و شکر اصلا نخورم حجم غذامم کم کنم
لطفا کمک کنین چطور از نظر فیزیکی انرژی بازی باهاش داشته باشم؟
دخترم فوق العاده باهوش و شیطونه میخام هم براش انرژی بزارم هم رژیمم رو بگیرم
۳۲ سالمه بعد زایمان انرژیم خیلی کم شده و کسر خواب دارم