سلام دوستان ممنون میشم راهنمایی کنین هیچی نمیدونم استرس دارم
هیچ چیز قائده اوری استفاده نکن
زعفرون جگر شنبلیله جعفری ترخون دارچین
ماهی هفته ای دوبار گوشت قرمز یک وعده در روز قند و نمک و برنج کمتر بشه لبنیات و میوه هم خیلی خوبه تو میاوعده هات حتمااا داشته باش
سرچ کن عزیزم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز