بازم عدسی مقوی و خوشمزس من دوست دارم
من یه رژیم دیدم14روزه7کیلو کاهش میداد
آش آبغوره
همینجام سرچ کنی میاره
رژیم طب سنتیه هرچی بخای اش جومیتونی بخوری با ابغوره و زنجبیل و سیب درختی من خودم اینو گرفتم3کیلو تو هفته اولش کم کردم اما دیگه نتونستم ادامه بدم سخت بودد
وااای چرا خوشمزس که🥲😂
ببین رژیم کتوژنیکو دوست من گرفت فقط غذا های پر پروتئینو چرب میخورد ولی خدایی خوشمزه بودنننن منم از یکی از غذا هاش خوردم
تو این رژیم کربوهیدرات خیلییی کمه و به عبارتی حذفه
فقط باید خیلی خرج کنی براش هزینه ش زیاده همش باید گوشت مرغ بخوری و روغن زیتونو شیرو خامه و...
ولی تو1ماه ونیم 9کیلو کم کرد درکنارش باشگاه هم میرفت هم ایروبیک هم بدنسازی خییلی خوش هیکل شده بود
ولی خب تنها میوه ای که میتونی مصرف کنی انواع توت هان که قند ندارن من آدم میوه خوری ام عاشق میوه ام نمیتونم بگیرمش🥲😂
کالری تثبیت با بالا رفتن سن هی تغییر میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز