پنج کیلو لاغرتر از قبل شد صورتو لاغر میکنه

کلا در بیشتر مواقع لاغری اول از صورت شروع میشه مگه اینکه ورزش های خاص برای اعضای خاص بدن انجام بشه 

۵ کیلو تغییر زیادی ایجاد نمیکنه یعنی برای من و چندنفر دیگه که دیدم در حد این بود پف بدنم خوابید و یه کوچولو جمع و جور شدم از شکم پهلو ولی زنداییم ۷ کیلو کم کرد صورتش لاغر شد مانتوهاش باز شدن واسش

خیلی بستگی داره به اینکه اون چند کیلویی که کم کردی همش چربی باشه یا نه اگه عضله کم کنی تقریبا فقط وزنت کم میشه و تغییری نمیکنی

چیزایی که باعث پف شدن بدنت میشه نخور مثل برنج ماکارونی کربوهیدرات اینا یه مدت کوتاه نخور بعد کم کم شروع کن به اندازه بخور من دو هفته قند و کربوهیدرات و تقریبا قطع کردم مثلا جمعه ها در حد ۲ ۳ قاشق برنج میخوردم پف بدنم خیلی خوابید تو یه ماه و نیم هم تقریبا ۶ کیلو کم کردم ولی خب اگه رژیم درست بگیری بهتره🥲