کیا با حلقه لاغر شدن
در روز چند دقیقه بزنیم
من هر چی بخورم ۲۰۰ تا حلقه روش میزنم
عالیه
اول حلقه معمولی داشتم الان ژله ای و ازین ضخیم ها گرفتم
حرکات روده رو بیشتر میکنه
به هضم غذا کمک میکنه و چربی هارو هم یه تکون حسابی میده
200حلقه میشه چند دقیقه
یعنی بعد از غذا حلقه بزنیم؟
فقط مثل هر چیز دیگه نباید توش افراط کرد
زدنش این مدلی شاید نهایت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در طول روز بشه
ولی خیلی عتلیه
من 88 کیلوم 😢 تا 83هم رفتم اراده ندارم لاغر شم دوباره میشم 88😭
اگه زیاد غذا خوردی بزار نیم ساعت بعد
ولی گلاب به روت من چون مشکل یبوست دارم کلا بعد غذا میزنم
چون نباید بعد غذا بشینم و باید یکم تحرک داشته باشم
من یه ربع میزنم البته 1ماه نزدم
به نظرم برو پیش دکتر تغذیه که حوصلت بیاد رژیم و ورزش رو ادامه بدی
تنها توصیه ای که میتونم بهت بکنم اینه که عاشق خودت باشی و خودتو واقعا دوس داشته باشی و برای خودت احترام قایل باشی
اینجوری اراده خیلی کارای سخت رو پیدا میکنی
پرخوری عصبی دارم وقتی میرم فکر گذشته ام هه میخورم
یه گروه ت ل گ ر ا م ندارید کانالشو برا بفرستید
منم خریدم دارم میزنم احساس میکنم پهلوهام کمترشده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز