منم می خوام 5 کیلو کم کنم بشم 65 که برای قد من ایده اله ولی از این رژیم سخت اینا نمی گیرم
فعلا یه هفته است برنج نخوردم (کلا با برنج حال نمی کنم) و ورزش می کنم در خانه البته
فعلا یه هفته است برنج نخوردم (کلا با برنج حال نمی کنم) و ورزش می کنم در خانه البته
منم همش 30کیلو کم کنم میشم مثه قبلم
بچه هامن باید تحت نظر باشم انشالله هفته دیگه میرم اگه مشکلی پیش نیاد.یعنی اجساس میکنم اینطوری انگیزه ام بیشتره
البته اراده بسیوووووووووووور قوی در امر نخوردن دارم ولیییییییییی درامر شروع خیرررررررررررررر
یکی منو ببره دکتر خووووووووووو
بچه هامن باید تحت نظر باشم انشالله هفته دیگه میرم اگه مشکلی پیش نیاد.یعنی اجساس میکنم اینطوری انگیزه ام بیشتره
البته اراده بسیوووووووووووور قوی در امر نخوردن دارم ولیییییییییی درامر شروع خیرررررررررررررر
یکی منو ببره دکتر خووووووووووو
عاقا منم هستم
تازه از یونی اومدم
بعدا میام برناممو میگم
دسته جمعی خیلی خوبه
بهم انگیزه میدیم
سمانه برو دکتر خخخخخخ
تازه از یونی اومدم
بعدا میام برناممو میگم
دسته جمعی خیلی خوبه
بهم انگیزه میدیم
سمانه برو دکتر خخخخخخ
http://sibezard.ir/page/?link=304
این سی دی من خریدم خیلی عالیه
این سی دی من خریدم خیلی عالیه
خوب من از فردا رژیم می گیرم
تحت نظر دکترم
رژیمم رژیم کالری
تحت نظر دکترم
رژیمم رژیم کالری
سلاممممممممم
ملی خوش به حالت واقعااا چه خوب وزن کم کردی
یادم میاد وقتی تپل بودی چه بد بودی
جدی هاا شل و ول بودی الان اصن یه چیزی شدی منظورم هلو بود
آقا منم میخوام رژیم بگیرم باز دارم بر میگردم سر خونه اولی که چاق بودم
مشکلم دو تا چیزه اول اینکه رضا خیلی گولم میزنه و وسوسه غذایی میکنه منم یکی از لذت های زندگیم خوردنه دوم اینکه یه مدته خیلی اشتهام زیاد شده
اول بگین چی کار کنم اشتهام بیاد پایین
من هم از فردا رژیم هستم .
کانادادی رو عمرا دیگه نمگیرم آخه نمیتونم ولی 3 روز اول از فردا رو میگیریم اخه تو همین 3 روز 2 کیلو کم میشه انگیزه میشه برام
بعدش هم کالری شماری و ورزش
تو رروووو خدا انگیزه بدین .
ملی خوش به حالت واقعااا چه خوب وزن کم کردی
یادم میاد وقتی تپل بودی چه بد بودی
جدی هاا شل و ول بودی الان اصن یه چیزی شدی منظورم هلو بود آقا منم میخوام رژیم بگیرم باز دارم بر میگردم سر خونه اولی که چاق بودم
مشکلم دو تا چیزه اول اینکه رضا خیلی گولم میزنه و وسوسه غذایی میکنه منم یکی از لذت های زندگیم خوردنه دوم اینکه یه مدته خیلی اشتهام زیاد شده
اول بگین چی کار کنم اشتهام بیاد پایین
من هم از فردا رژیم هستم .
کانادادی رو عمرا دیگه نمگیرم آخه نمیتونم ولی 3 روز اول از فردا رو میگیریم اخه تو همین 3 روز 2 کیلو کم میشه انگیزه میشه برام
بعدش هم کالری شماری و ورزش
تو رروووو خدا انگیزه بدین .
عاقا منم هستم رژیمم دکتر کرمانیههههههه
منم باید 30 کیلو بکممم
انگیزه دارم در حد بنز
فقط باید برم پیاده روی رو تردمیل حسش نیست
که اونم به امید خدا سعی میکنم روزی 1 ساعت راه برم
و اما
رزیم پروتیین و کانادایی مال زمانی که وزنم استپ کنه
دوباره میام
فعلا
منم باید 30 کیلو بکممم
انگیزه دارم در حد بنز
فقط باید برم پیاده روی رو تردمیل حسش نیست
که اونم به امید خدا سعی میکنم روزی 1 ساعت راه برم
و اما
رزیم پروتیین و کانادایی مال زمانی که وزنم استپ کنه
دوباره میام
فعلا
عاقا منم هستم رژیمم دکتر کرمانیههههههه
منم باید 30 کیلو بکممم
انگیزه دارم در حد بنز
فقط باید برم پیاده روی رو تردمیل حسش نیست
که اونم به امید خدا سعی میکنم روزی 1 ساعت راه برم
و اما
رزیم پروتیین و کانادایی مال زمانی که وزنم استپ کنه
دوباره میام
فعلا
منم باید 30 کیلو بکممم
انگیزه دارم در حد بنز
فقط باید برم پیاده روی رو تردمیل حسش نیست
که اونم به امید خدا سعی میکنم روزی 1 ساعت راه برم
و اما
رزیم پروتیین و کانادایی مال زمانی که وزنم استپ کنه
دوباره میام
فعلا
سلاممممم دوستان
منم از شنبه یعنی فردا رژیم میخوام بگیرم ایشالا
بی حرف پیش هم روزی نیم ساعت برم رو تردمیل
من قشنگ 20-15 کیلو باید کم کنم
ولی الان هدف کوتاه مدتتم اینه که بشم زیر 70
الان شدم 76
گریههههههه
خلاثه هر راهکاری دارین به من هم بگید
منم از شنبه یعنی فردا رژیم میخوام بگیرم ایشالا
بی حرف پیش هم روزی نیم ساعت برم رو تردمیل
من قشنگ 20-15 کیلو باید کم کنم
ولی الان هدف کوتاه مدتتم اینه که بشم زیر 70
الان شدم 76
گریههههههه
خلاثه هر راهکاری دارین به من هم بگید
زهرا مامان علی یه کوچولو در مورد سی دییه توضیح میدی ببنیم خوبه بخرم!
بچه ها هر کاری میکنین اینجا بگین که روحیمون خوب بمونه من دفعه پیش از اینجا انگیزم کم شد .
ورزش کنین هی به ما هم تلنگر بزنین .
من میخوام دراز نشست هم برم حتما .
ورزش کنین هی به ما هم تلنگر بزنین .
من میخوام دراز نشست هم برم حتما .
سلام من فعلا رژیمم اینه.
روزانه 150 طناب + 100 دراز نشست
روزانه 150 طناب + 100 دراز نشست
سعیده 100 دراز نشست میتونی بری ؟
خوب من الان با اون سی دی ، 1 مایل راه رفتم شد حدود 30 دقیقه
میخوام عصرم دوباره ورزش کنم
رژیم غداییم رعایت کردم
سبزیجات نداریم باید برم بخرم حتما
چون دکتر گفت گرسنه شدی سبزیجات بخور
میخوام عصرم دوباره ورزش کنم
رژیم غداییم رعایت کردم
سبزیجات نداریم باید برم بخرم حتما
چون دکتر گفت گرسنه شدی سبزیجات بخور
بچه ها دکتر به من پودر دینه داد
گفت نیم ساعت قبل از غذا تو 1 لیوان اب بریزم بخورم
هم احساس سیری میده هم یبوست از بین میبره
البته خودمم نگرفتم
اونم امروز میرم میخرم
گفت نیم ساعت قبل از غذا تو 1 لیوان اب بریزم بخورم
هم احساس سیری میده هم یبوست از بین میبره
البته خودمم نگرفتم
اونم امروز میرم میخرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز