رژیم دسته جمعی مامانهای بهمن 89

وای شیرین همدردیم.منم عید 58 شدم.خیلی خوب بود الان دوباره زیاد شدم 61-62.بی نهایتم عصابم خورده.دوباره باید همت کنم و برم تو کار رزیم.....

ملی و حوری خوش به حالتون....

الهییییییییی....چرا مریض شدی ملی جونم ایشاله که دیگه هیچ وقت مریض نشی


چیزی که برای من جالبه اینه که توی عید که خیلی هم رعایت نکردم 2 کیلو کم کردم و تا الان ثابت موندم

به قول سمانه (که دیگه نمیاد گزارش بده) کی میشه که از دست این عدد 6 راحت بشم و چشمم به جمال5 روشن بشه!؟

فرنوش حالا یک کیلو اینهمه خوش به حالم نداره هاااااااااااتازه تو قدت حداقل چهار سانتی بلند تر از منه! اصلن به چشم نمیاد!

حوری مرسی ایشالا.. واقعن!
شاید روزی برگردیم به دهه ی پنجااااااااااه!

چه جالب !! منم 62 شدم و ثابت موندم البته نمی خوام کمتر بشم فقط این دور شکم لعنتی کم بشه کافیه !

سلااااااااااااااااام

من رژیم چربی سوز رو گرفتم
البته تمام برنامه رو اجرا نکردم
بین روز ناخونک زدم به غذاهای تانیا

ولی تا امروز که 4روز از رژیمم گذشته 1کیلو 100گرم کم کردم

رژیم سوپ چربی سوز
من این رژیم و یکبار گرفتم 4 کیلو کم کردم

این رژیم غذائی اساساً با خوردن سوپ رژیمی (سوپ سوزاننده چربی ) قابل ا جرا میباشد.
روش تهیه این سوپ در پایان برنامه نوشته شده است
روز اول :
1- مصرف هر میوه به مقدار زیاد( بغیر از موز و انبه) و همچنین خوردن سوپ ( سوزاننده چربی ) بمقدار زیاد
شما میتوانید از آبمیوه ساده و طبیعی که به آن شکر اضاف نشده باشد استفاده کنید
خوردن چای بدون شکر و آبمیوه و مقدار زیادی آب از برنامه های این روز میباشد
روز دوم:
1- خوردن سبزیجات به مقدار زیاد و سوپ سوزاننده چربی به مقدار زیاد
2- برای شام یک عدد سیب زمینی آبپز به همراه هویج آبپز و مقداری کره سوپ سوزاننده چربی
3هر نوع سبزیجاتی که دوست داری میل کن ولی بدون ادویه یا سس و روغن
4- خوردن کاهو به هر مقدار
5- از خوردن حبوبات – گندم – باقلی – انواع تنقلات خوداری شود
روز سوم:
خوردن سبزیجات و میوه بجز موز و انبه و هندوانه یا خربزه
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کنید
امروز سیب زمینی آبپز مصرف نکن
توجه :
اگر برنامه را بصورت کامل در این سه روز رعایت کرده باشی ، شما 3 الی 5 کیلو از وزن خود را کاهش داده ای
روز چهارم :
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن
چهار عدد موز را به غذای امروز اضاف کن
6 لیوان شیر کم چرب هم در برنامه امروز وجود داره
آب به مقدار زیاد یادت نره
روز پنچم:
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن به همراه گوشت گوسفند ( یا ماهی غیر سرخ شده- یا مرغ بدون پوست آبپز ) و مقداری گوجه فرنگی
مقدار گوشت گوسفند 280 گرم به همراه 6 عدد گوجه فرنگی تازه
روز ششم :
برای شستشوی دستگاه گوارش حتماً خوردن 8 لیوان آب یادت نره
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن
گوشت گوسفند – سبزیجات – از امروز تا پایان هفته آزاد میباشد
سیب زمینی مصرف نشه
2 الی 3 قطعه استیک برای امروز آزاد میباشد
سبزیجات را امروز متنوعتر مصرف کنید
روز هفتم:
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن
برنج هم آنچه دوست داری مصرف کن
حتماً متوجه خواهی شد که مقدار مصرف غذای شما خیلی کم شده(خوب معده کوچیکتر شده )
میوه(( بجز موز و انبه و هندوانه )) به هر مقدار که دوست داری مصرف کن
سبزیجات به هر مقدار که دوست داری مصرف کن
اصلاً به فکر نباش این هم جزو روش این رژیم میباشد
توجه
بعد از پایان روز هفتم اگر تمامی مراحل را بطور کامل انجام داده باشی
شما 5 الی 7 کیلو از وزن خود را کم کرده ای
اگر بیش از 7 کیلو وزن کم کرده باشی
دو روز ا ز گرفتن رژیم خود داری کن
سپس رژیم را برای هفته دوم ادامه بده
با توجه به اینکه هر کدام از ما از بنیه خاص خود برخوردار میباشد اثر این رژیم هم برای همه متفاوت میباشد
ولی از امتیازات این رژیم انرژیک بودن شما پس از سه روز از شروع رژیم میباشد
سبکی – شادابی و طراوت مشخصه روز سوم میباشد
شما می توانید بعد از هفته دوم زمان شروع مجدد هفته بعد را بدلخواه انتخاب کنید
ولی پس از شروع رژیم ، هفته باید کامل شود .
ملاحظه:
در این مدت از مصرف نان – نوشابه های گاز دار – روغن ( بغیر از مقداری که مشخص شده)- تنقلات خود داری شود .
اگر شما دارو مصرف میکنید : نگران نباشید داروهای خود را قبل یا بعد از خوردن غذا مصرف کنید ، آب را بخصوص در صبح به مقدار زیاد بنوشید ( دو لیوان آب غیر خنک)
سوپ سوزاننده چرب
مواد لازم :
6 عدد پیاز بزرگ – 2 عدد فلفل دلمه ای – 6 عدد گوجه فرنگی – یک عدد کلم سفید متوسط – کرفس 380 گرم
طرز تهیه:
کلیه مواد را خرد میکنیم و در قابلمه ای بزرگ میریزیم
آب را تا جائی که همه مواد را در بر بگیره به آن اضافه میکنیم
مقداری نمک به آن اضاف میکنیم
مدت زمان پخت 45 دقیقه میباشد
در یخچال نگهداری شود و هر زمان که بخواهید میل کنید به همان اندازه مصرف خود از قابلمه خارج میکنید و گرم میکنید
این سوپ اساس این رژیم میباشد هرچه بیشتر مصرف کنید وزن بیشتری کم خواهید کرد.
فلفل و ابلیمو به خوش طعم شدنش بسیار کمک میکن

دیشب و امروز رو که کلا خیلی ناخونک زدم

دیشب چون شب عید بود و شام رفتیم بیرون و شام خوردیم ولی خییییییلی کم خوردم
امروز هم 2-3 تا شیرینی خوردم

فردا معلوم میشه که چقدر اضافه میکنم یا اصلا کم نمیکنم

فک کنم اگه 2هفته رژیم رو ادامه بدم و هر 4روز 1کیلو کم کنم کلا 3-4 کیلو کم کنم

البته ورزش هم قراره برم

انشاله از فردا

یک روز در میون

کار با دستگاه

میام گزارش میدم

راستی من 14کیلو اضافه وزن دارم

قد 150
وزن 62کیلو 400(4روز پیش 63ک و500 بودم)

آزی موفق باشی چه رژیم باحالیه من عاشق سوپم.
زود بیا گزارش بده من که منتظرم.

گزارش امروز

امروز روز ششم رژیم من هست
یعنی بعد از 5روز رسیدم به 62 کیلووووووووووووووووووووووووووووو


از 63کیلو400 رسیدم به 62 کیلو در 5 روز

خوبه که آزی! فقط آب میخوری که یه وقت آب بدنت نپره دیگه!

سلااااااااااااام

اره ملی جونم آب رو خوب میخورم
البته سوپش هم اب دار هست

چایی هم میخورم
کفیر هم خیلی میخورم گرچه توی رژیم نیست

گزارش رژیمم تا امروز

تا روز ششم گفتم که شدم 62 ولی شبش درد سر شدیدی گرفتم و متوجه شدم که سردیم کرده

اخه من به سردی حساسم و اگه غذاهای خیلی سرد بخورم سر درد میگیرم
مجبور شدم 2تا لیوان معجون خودمو بخورم(چایی و نبات و زنجبیل و دارچین) و همچنین خرما
بنابراین روز بعد همون 62 بودم

روز بعدش هم زیاد حالم خوب نبود وقتی سریم میشه بیحال میشم و لرز بدنمو میگیره
بنابرین به سفارش شوشو و بقیه اونروز رو رژیم نگرفتم و جاتون خالی مثه ادمهای از قحطی اومده خوردم

و نتیجه اش این شد که وزنم به 62کیلو و 400گرم رسید
روز بعد رژیم رو برای هفته دوم شروع کردم
امروز روز دوم از هفته دوم هست
امروز شدم 61کیلو و 900گرم

دعا کنید زودتر 60 رو بگذرونم به 59 برسم

حس میکنم اگه از 60 بام پایین زودتر کم میکنم

بهم امید بدید

3تیر عروسی داریم
یعنی تا اون موقع میتونم 4-5 کیلو کم کنم