تغذیه بارداری

سلام هفته شش بارداری هستم و غذا یا میوه که میخورم دو الی سه ساعت بعد گرسنه میشم به نظرتون به جای غذا یا چیزای قند دار چی بخورم که رفع گرسنگی بشه و وزنم کنترل بشه متاسفانه وزنم بالاس راه حل بگید بهم لطفا نمیخام از این چاق تر بشم بگید بهم تو گرسنگی چی بخورم یا چیکار کنم