سن مناسب برای بدن سازی

فکر نکنم بشه 

واسه لاغری میشه اما بدن‌سازی دستگاه لازم داره 

نظر خودمو گفتم دقیق نمی‌دونم 

خونه چیز جالبی نمیشه

تا وقتی که انکان قد کشیدن دارید بدن سازی حرفه ای کار نکنید. 

و بیشتر ورزش های کششی انجام بدید. 

البته که در کل من به شخصه از فرمی که بدنسازی های حرفه ای برای اندام های مخصوصا زنانه ایجاد می‌کنن خوشم نمیاد. 

به نظرم ظرافت رو از بین می‌برن. 

عرض کردم، حرفه ای!

ورزش های کششی، شنا و … اندام رو به مراتب زیبا تر و کشیده تر می‌کنند. در حالی که عضلات رو هم به حد کافی درگیر و خوش فرم می‌کنند. 

من خودم ورزش های هوازی، شنا و تنیس جزو ورزش های روتینم هست و خیلی راضیم هستم. 

برای ورزش در خانه به حد معمول هم از دمبل های ۱ تا نهایتاً دو کیلو استفاده می‌کنم.