چیا میخوردین توی طول روز؟ من امروز ی کیک ی ابمیوه خوردم و ۶ قاشق برنج خوبه؟
میمیری اینجوری
به جای کیک آبمیوه میان وعده های کم کالری مثل سبزیجات بذار و خودتو گرسنه نگه ندار
نمی دونم من همه چی می خورم ولی کنم
ولی همیشه هم به خودم فحش می دم که چرا می خورم😭
گشنمه میشه نخورم سردرد میگیرم خوووو
کیک ابمیوا خوب نیست ثندتو یهو میبره بالا و بعد افت قند میگیری حالت بد میشه
شنا کن ، دوچرخه سواری و ورزش کن خیلی خوبه و اینکه همه چیز بخور به جزء قند های مصنوعی و چیزای خیلی چرب
ولی کم بخور و ریزه خواری نکن مثلا وقتی نهار میخوری تا شام هیچ چیز بجزء آب نخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز