خانم های گیاه خواهر حامله شدین به بچه یا خودتون آسیب وارد نشد چون گوشت نمیخوردین

تا اونجایی که می‌دونم پروتئین گوشت رو خیلی چیزای گیاهی دارن

گیاه خواهر چیه؟!

نه گیاهایی مثل اسفناج صدبرابر گوشت اهن دارن

اینو نمیدونم عزیزم

ولی نوروخدا بچه اتون را گیاه خوار نکنید در سن کم 

کیس هایی بودن که از همون بچگی گیاه خوار بودن و دچار سو تغذیه و تغییر شکل پاها در اثر کمبود ویتامین شدن ❤

نه خداروشکر

ولی دکترم قرص های ویتامین خارجی برام نوشته بود اونارو میخوردم

که خیلی خوب بود

شمایی که گیاه خوار هستین آهن و خون بدنتان با چی تامین میشه؟میشه پاسخ بدید بدونم

فکر کنم حبوبات و سبزیجات،والا گوشت و مرغ و ماهی هم میخوریم ولی بازم میگم چی درست کنم تنوع غذاییمون کمه،وای به حال اینکه نصف غذاهارو حذف کنیم

من از کودکی گیاهخوار هستم ( ۵سالگی) 

خیر 😊 

پیرو کامنتم اینم بگم ک کاملا گیاه خوار نیستم

یعنی گوشت قرمز توی خورش و آبگوشت نمیخورم کباب میخورم

مرغم میخورم ولی ماهی نمیخورم جاش کپسول امگا۳ استفاده میکنم

اهن بدنتون با چی تامین میشه؟

منابع گیاهی آهن کم نیستند . 

اینکه بدونیم چه چیزهایی رو همراه هم یا جدا از هم بخوریم به ما و بدن ما کمک میکنه . 

گیاهخواران از بابت تأمین ب۱۲ مورد نیازشون ممکن هست کمی دچار چالش شوند که اون هم با دانش تغذیه می‌توانند بدون اشکال رفع کنند . 

کمی نه بلکه به صورت جدی دچار میشن 

یه نوجوانی یه مدت تاپیک میزد سر همین گیاهخواری که انجام داده بود مشکل بدی براش پیش اومده بود به دلیل حذف تخم مرغ 

میگفت همین ب12 یا یه ویتامین دیگه رو میگفت که فقط و فقط تو تخم مرغه 

و بدنش دچار کمبودی شده بود 

خیلی مستاصل شده بود و میگفت دیگه راهی نیست 

وای یادش افتادم چقدر ناراحتش بودم ان شالله خدا مشکلش حل کنه سلامتیش به دست بیاره 

اینکه ارجاع میدی به تاپیک یک نوجوان در نی نی سایت کار عجیبی ست!! 

قطعا منابع مطالعاتی و تحقیقاتی موثقی در این ارتباط وجود داره . 

من از پنج سالگی گیاهخوارم . 

بهترین منابع ب۱۲تمامی مشتقات حیوانی هستند .. گوشت ها .. تخم مرغ .. لبنیات . 

غلات ،سویا ،قارچ ،شیرهای گیاهی غنی شده،اسفناج و چغندر هم منابع گیاهی ب۱۲ محسوب میشن که البته چندان نیاز فرد رو رفع نمیکنند .. گیاهخواران اغلب از مخمرها که از این لحاظ بسیار غنی هستند استفاده میکنند . 

حرف درست رو از هر کی هست بشنو 

فارغ از سن و .... 

ایشون دچار مشکل شده بود بدنش یه مشکلی پیدا کرده بود و قابل حل نبود 

مدت ها تاپیک میزد 

و گفته های دکترش و مشکلش رو توضیح داد 

ایشون حرف نبود انعکاس و نتیجه کار بود 

شاید جستجو کنی پیداش کنی 

چون روحیه ام حساسه نمیتونم دنبالش بگردم حتی یاداوریش خیلی ناراحتم کرد