زبان بدن بااعتماد بنفس

صاف راه برو سرتو بگیر بالا

وقتی میخوای باکسی صحبت کنی تو چشماش نگاه کن آروم وخونسرد صحبت کن 

بخند ولی زیاد نخند زیاد خندیدن باعث میشه از ابهتت کم بشع 

جایی اصلا بدون دعوت نرو

سعی کن همیشه ی مقدار از توانایی های خودت توی جمع صحبت کنی

همیشه آراسته وخوشبو باش یه عطر خاص وهمیشگی،بزن واستایل مخصوص ب خودتو پیدا کن 

اگه جایی کسی حرف ناحق یا حرف نادرست بهت زد با احترام وبا جدیت والبته خونسرد بهش بگو که از رفتاراش یا حرفاش ناراحت شدی 

وتوانایی های خودتوباور داشته باش

تمرین کن چیزایی رو ک گفتم  وادای آدمای با اعتماد ب نفس رو دربیارممکنه حتی دفعات اول گند بزنی اما ناامید نشو وادامه بده

مطمئن باش ب نتیجه می‌رسی

کتاب هم زیاد بخون کتاب های روانشناسی واعتماد ب نفس، تو اجتماع زیاد باش ،جلو اینه با خودت حرف بزن ،تن صداتو محکم ومتعادل کن،واینکه تمرکزتو بذار رو کار یا تحصیل وپیشرفت اینجوری ناخوداگاه اعتماد ب نفست میره بالاتر