اکثر خانمهای باردار این مشکل رو دارند
من یه راه حل سریع و تضمینی از یه دکتر یاد گرفتم باهاتون به اشتراک می گذارم
مچ پا رو به خم کنید به طوری که انگشتان پا به سمت صورت شما باشند چند لحظه که ماهیچه رو اینطوری در حالت کشیده نگه دارید از اون درد و گرفتگی راحت می شوید.
برای سلامتی امام زمان صلوات 🌹