پایه میخوام🥲
من هدفم اینه که تو سه ماه ۱۵ کیلو کم کنم تا قبل دانشگاهم
الان ۷۵ هستم میخوام بیام ۶۰
قدم ۱۶۰
میخوام هر روز برم باشگاه کالری شماری کنم و چند روز در هفته فستینگ بگیرم
بیاید از تجربه هاتون بگید
البته قبلا در حد ۷ ۸ کیلو کم کردم
ولی باز ولش کردم چاق شدم
