2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️
2789
عنوان

🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

| مشاهده متن کامل بحث + 25363 بازدید | 3603 پست
1403/02/10
|
15:59
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

@خزان_نارنجی    

سلام 

مجاز ۱۳۵۰

مصرفی ۱۲۸۶

صبحونه 

دو تا تخمرغ آب پز 

نهار 

۳۰۰ گرم عدسی 

میان وعده

نارنگی و انار 

شام 

۷ ق کته 

یک ملاقه قیمه 

۴۰ گرم سیب‌زمینی سرخ شده 

میان وعده

دوتا خرما 


تامام تامام 






وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 76.9 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/06
|
19:33

سلام عزیزام

صبحانه: ۳۷ گرم سنگک ۵۵ گرم املت

ناهار:۸ قاشق کته بدون روغن+خورشت لوبیا سبز ۳ قاشق+۳۶ گرم سینه مرغ+یه پیاله ماست

عصرونه:کاپوچینو+۱۵ گرم کراکر ترد+۱۰ تا دونه بادام زمینی+یدونه خرما

شام:۲۲۵ گرم دال عدس+۷۵ گرم کوکو سبزی+۴۵ گرم نان لواش

مصرفی:۱۳۸۶

مجاز:۱۵۶۰

فردا باشگاه نمیتونم برم این هفته‌ام باز عین هفته پیش دو روز شد ورزشم😩

🥀🌈
1403/09/06
|
21:28

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

سلام اسی جون منم از فردا براتون گزارش میفرستم 

وزن الانم 89

وزن هدف70

قد 171

بشدت نیاز دارم کسی تگم کنه و بابت خوردنم بهم تذکر بده 

فقط 16 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

یک بنده ی خدا دستش از دنیا کوتاهه، یک گل صلوات به روحش هدیه کن 🌷اللهم صل علی محمد و آل محمد 🌷

1403/09/06
|
23:42
سلام عزیزدلم .خوش اومدی .چه خوب که تصمیم گرفتی بیایی🥰

اگه گروه ایتا زدین برام لینک بفرستید

فقط 16 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

یک بنده ی خدا دستش از دنیا کوتاهه، یک گل صلوات به روحش هدیه کن 🌷اللهم صل علی محمد و آل محمد 🌷

1403/09/06
|
23:44
گزازش بنده صبحانه بربری پنیر گوجه خیار ناهار هویج پلو شام سوپ میان وعده بادام زمینی .بادام هوایی .با ...

عالی پرفکت با ورزشت حال کردم 😂

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : 76.9 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/06
|
23:52
سلام خوشگلمم .ای بابا فصل ویروس بدیه .الان بهتره؟آفرین به تومامان نمونه😍😍😍

سلام فدای محبتت عزیزم بخدا سمیرا وقت سر خاروندن ندارم همین الان یکی از بچه‌ها بیدار رو‌پام نمیخوابه خیلی اذیتم می‌کنن آوا هم خداروشکر خوبه الان 

از فردا سعی میکنم گزارش بدم 😢😢😢


مر مری ام 😍مامان دخملیا دوقلو هام و آوا جونم🥰پرانرژی و با انگیزه💪عضو گروه قرمز وزن شروع:۸۶  هدف اول:۸۳🔓هدف دوم:۸۰🔓هدف سوم:۷۷🔒 هدف چهارم:۷۴ 🔒هدف پنجم:۷۰ 🔒هدف آخررررر :۶۵🔐یبار تونستم بازم میتونم😍🤩

1403/09/07
|
00:52
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ماستیت سینه کسی داشته خواهش میکنم بیاین

mrs_me_79 | 42 دقیقه پیش

مشاوره رایگان برای کسایی که مشکل مالی دارند

uuummzzz | 19 ثانیه پیش

بیست هفته سقط حساب میشه یا زایمان زود رس

کارمامممممم | 20 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

شوهرم خودشو نمیشوره

اصلا بفکر سلامتی من نیست فقط بفکر خودش م...
1 دقیقه پیش

پیج اینستا کلاه بردار

برو پرینت بگیر شکایت کن
1 دقیقه پیش

*برنامه و راهکاربرای مدیریت کارهای خونه *

مرسی قشنگم از نظرت 🥰♥️😘وقتت رو هم گرفت...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
با شوهرم بحثم شد
توسط   دخترپاییزی8608  |  1 روز پیش
دوقلو دارم یکی از قل ها رو دادم مامانم
توسط   مامان_اینده  |  1 روز پیش
رفتار زشت داداشم وزنش😢
توسط   بقچه_  |  6 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

■■ تاریخ تولدتو بگو شخصیت و استعدادتو میگم ■■

sarina12345 | 1 روز پیش

کارت دعوت از طرف یک دوست

پیتزا1403 | 1 روز پیش

دوقلو دارم یکی از قل ها رو دادم مامانم

مامان_اینده | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
قبول دارین بعضی از چهره ها گرونن و بعضیا ارزون⁉️
توسط   کرم_خاکی  |  21 ساعت پیش
رفتار زشت داداشم وزنش😢
توسط   بقچه_  |  6 ساعت پیش
یه ماه دیگه عروسیمع بیاین عکسمو بزارم همه میگن خیلی خوشکلی
توسط   aniiiiiito  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک