🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 777

صبحانه تخم مرغ ابپز .۶کف لواشناهار قیمه و کته ۸ ق شام قورمه سبزی ۵ ق .کته ۱۱ق .سالاد .دوغ میان وعده ...

نوش جان خوشگلم☺️

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : ... 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/01

|

12:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 777

بیا تاپیک مال تو بیا😂😂

نوموخوام بیخ ریش صاحابش🤣

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : ... 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/01

|

12:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32146

🙈🙈🙈هوسانه بود

خب پس عیب نداله

مرا تا دل بُوَد  دلبر تو باشی♡                                                          یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/09/01

|

12:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32146

چرا همه چیو یادت میمونه تو؟؟😂

دیگه دیگه😂😂😂😂

مرا تا دل بُوَد  دلبر تو باشی♡                                                          یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/09/01

|

12:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

gol_maryan

عضویت: 1401/02/15

تعداد پست: 604

خیلیم بد نبوده یه بیسکوییت و های بای فقط یه جوری بود .نوش جونت😘

فدات آره 

شوهرم رفته خریده منم صف دارم به اینجور چیزا☹️☹️☹️☹️☹️

مر مری ام 😍مامان دخملیا دوقلو هام و آوا جونم🥰پرانرژی و با انگیزه💪عضو گروه قرمز وزن شروع:۸۶  هدف اول:۸۳🔓هدف دوم:۸۰🔓هدف سوم:۷۷🔒 هدف چهارم:۷۴ 🔒هدف پنجم:۷۰ 🔒هدف آخررررر :۶۵🔐یبار تونستم بازم میتونم😍🤩

1403/09/01

|

12:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طلاملاجون

عضویت: 1403/05/10

تعداد پست: 41

به به کدبانو نونم میپزی🥰 نوش جوونت

ممنون قشنگم اره گاهی میپزم😍

1403/09/01

|

15:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طلاملاجون

عضویت: 1403/05/10

تعداد پست: 41

سلام قشنگا گزارش امروز 

صبحانه پودر ژلاتین و عسل از شب قبل اماده شده 

میان وعده ها شکلات تلخ و قهوه  و هویج و سیب و کشمش 

ناهار ۱۰۰ گرم پلو و ۷۵ گرم قیمه بدون سیب زمینی

شام دوتا تخم مرغ اب پز و گوجه بدون نان 

رفتم فست از الان 

من این هفته کامل فست رفتم به هدفم نزدیک تر بشم انگیزم بیشتر بشه

فست خیلی جلو ریزه خواری رو می گیره

فردا وزن کشی هست هیجان دارم😍

1403/09/01

|

15:40

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nabattallaee84

عضویت: 1401/05/02

تعداد پست: 3366

هم میتونید داخل ماست بریزید هم خام جویده بشه هم دم بشه روزی ۱ق بیشتر نخورید

نمیدونین چه رژیمی چه گیاهی برای تنبلی تخمدان 

و کیست خوبه

انصاف نباشد که من خستهِ رنجور پروانه او باشم و او شمع جماعت

1403/09/01

|

17:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13450

@خزان_نارنجی    

من امشب نوبته وعده ازادم بود

از صبح صبحونم ۳۵ گرم لواش+یدونه نیمرو 

میان وعده:۶ تا بادوم زمینی+یدونه ساقه طلایی

ناهار:۸ قاشق کته بدون روغن+مرغ ابپز+زرشک

عصرونه:موز با کره بادوم زمینی+پرتقال+لیمو شیرین

شام ازاد خوردمو بعده شامم شیرینی خوردم حسابی

از فردا باز قوی شروع میکنمو شنبه‌ام میرم باشگاه میسوزونم

🥀🌈

1403/09/01

|

23:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maya77

عضویت: 1401/06/29

تعداد پست: 10545

سلام مهربوووونم قربونت برم دست بوسن فدات آره باز کرده 😍😍😍

زنده باشن ایشاله 💋💋❤❤

 هر آدمی تو زندگی باید کسی رو داشته باشه که حس کنه با نبودنش دنیاش خراب میشه!اگر تو طول عمرت همچین کسی رو نداشتی فقط عمرتو هدر دادی!  عشقم همه زندگیم💋 ❤ بابام همه دنیام ، تا هستی هستم نفسم ب نفسهای تو بنده ❤ مامان قشنگم تو قلب من همیشه زنده ای 🥺🤍❤🖤

1403/09/01

|

23:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 777

@خزان_نارنجی    

سلام 

مجاز ۱۴۰۰ 

مصرفی ۹۰۰💪

صبحونه نخوردم

نهار 

۵۰ گرم نون 

۱۰ گرم کره 

یه دونه تخمرغ آبپز

میان وعده دوتا بلال 

شام 

۹۰ گرم کباب کوبیده 

۹۵ گرم برنج 

۱۰۵ گرم گوجه کبابی 

میان وعده قهوه 

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : ... 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/01

|

23:30

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طلاملاجون

عضویت: 1403/05/10

تعداد پست: 41

سلامممممم

وزن هفته قبل ۶۸ و نیم

امروز بعد ۱۶ ساعت فست ۶۶ و ۹۰۰ 

1403/09/02

|

08:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 777

من تازه دوروزه شروع کردم ایشالا هفته ی بعد جمعه وزن میکنم🥰

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : ... 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/02

|

12:14

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

gol_maryan

عضویت: 1401/02/15

تعداد پست: 604

سلام سمیرا جونم خوبی 

ببخشید چند روزه آوا دور از جونت مریض شده سخت واسه همین گزارش ندادم ولی سعی کردم رعایت کنم عشقم ☹️☹️☹️

@خزان_نارنجی    

مر مری ام 😍مامان دخملیا دوقلو هام و آوا جونم🥰پرانرژی و با انگیزه💪عضو گروه قرمز وزن شروع:۸۶  هدف اول:۸۳🔓هدف دوم:۸۰🔓هدف سوم:۷۷🔒 هدف چهارم:۷۴ 🔒هدف پنجم:۷۰ 🔒هدف آخررررر :۶۵🔐یبار تونستم بازم میتونم😍🤩

1403/09/02

|

16:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

an76

عضویت: 1400/05/02

تعداد پست: 777

سلام 

مجاز ۱۴۰۰

مصرفی ۱۰۷۳🥰

صبحونه نخوردم

میان وعده ۴۰ گرم آجیل 

نهار 

۷ قاشق برنج 

۱۰۰ گرم سینه مرغ پخته 

۳۰ گرم آب مرغ 

یه لیوان دوغ 

میان وعده

۱۲۰ گرم انار 

دو عدد نارنگی 

شام 

۱۱۰ گرم سیب‌زمینی پخته 

یه عدد تخمرغ آبپز

میان وعده دوتا خرما 

تامام😎☺️

وزن شروع : 79 (1403/8/30) 🧡 وزن فعلی : ... 🧡 وزن هدف : 65 🧡 قد : 160

1403/09/02

|

22:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب