سلام بر همه خوبان
گزارش اولین روز
به نام خدا
مجاز ۱۴۰۰
مصرفی ۹۶۵😁
صبحونه نخوردم
میان وعده ۴۰ گرم آجیل مخلوط .
نهار ۱۸۰ گرم برنج
۱۰۰ گرم لوبیا چیتی با قارچ
یه لیوان نوشابه
میان وعده یه عدد موز
شامم دو عدد تخمرغ آبپز
یه قند کوچولو هم با چای میخورم بعد شام ، رفتم بیرون باید مویز بخرم تمام کردم چای هم خالی نمیچسبه🫣
ص:یدونه نیمرو+سنگک ۴۰ گرم
م و :شیر قهوه نصف لیوان
ناهار:ماکارونی کم روغن+یه پیاله ماست
عصرونه:یدونه بیسکوییت چند غله+۱۵ گرم کراکر ماهی+۱۰ تا دونه بادوم زمینی+دو تا خرما+یدونه موز که نصفشو یه قاشق چایخوری کره بادوم زمینی زدم+یدونه پرتقال
شام:۵۰ گرم لواش+کوکو سبزی+ماست
مصرفی:۱۴۷۴
مجاز:۱۵۶۰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز