ص:یدونه نیمرو+یکونیم کف دست سنگک
م و بعده باشگاه:سه تا سفیده تخم مرغ
ناهار:۸ قاشق برنج+۴ قاشق قرمه سبزی+سه تیکه گوشت+یه پیاله ماست
عصرونه:یدونه ساقه طلایی+۱۵ گرم کراکر ماهی+دو تا خرما
شام:۱۰ قاشق برنج بدون روغن+ماهی
م و بعد شام:بادوم زمینی
مصرفی:۱۴۴۶
مجاز۱۵۶۰
سلام به همگی
صبحانه پودر ژلاتین و عسل از شب قبل اماده کرده بودم
میان وعده قهوه و شکلات تلخ و سیب و دارچین
ناهار پلو کته ۱ کفگیر و چرخ کرده سرخ شده با پیاز ۳ قاشق
شام عدسی یک لیوان
رفتم فست من عصرها میرم فست چون صبح زود بیدار میشم صبحانه بخورم😄
این جوری شب حمله نمیکنم یخچال به فست مثل روزه پایبندم🤣
اخجوووون باز شده تاپییییک
چقدررررر خوشحال شدم
آزاد شدیم ننه ایشالله آزادی قسمت همه😍😍😍😍😍😍🥳🥳🥳🥳🥳
چطوری فدات
نگاه خورشت گل کلم که مانکن زده حتما چرب چیلی هستش مه گل کلم سرخ نکردم پختم بعد روغنم زیاد نزدم تو خورشتم جدا جدا حسابشون کنم؟؟؟؟
پیاده رویی یساعت بعد شام
ص:سنگک ۴۰ گرم+ارده شیره
م و ص:۵ تا دونه بادوم زمینی
ناهار:هویج پلو ۸ قاشق+سینه مرغ ابپز
عصرونه:یدونه پرتقال یدونه موز+یدونه بیسکوییت رژیمی ستاک چند غله+یدونه ساقه طلایی+۷ عدد بادوم زمینی
شام:۱۰ ق کته بدون روغن+کباب تابه‌ای+ماست یونانی
بعده شام:یدونه لیمو شیرین
مصرفی:۱۳۴۴
مجاز:۱۵۶۰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز