🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 223

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42001

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 167

سلام دخترا چطورید چخبر

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/08/27

13:05

0 نفر لایک کرده اند ...

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32147

به به😍کاش من هرچه زودتر برسم ب تو🥺🥹

قربونت برم من😘😘

میرسی زووود زووود👍

مرا تا دل بُوَد دلبر تو باشی♡ یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/08/27

13:14

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32147

صبحانه سنگک .پنیر .گردو .شیر کاکائوناهار کته ۱۲ ق.فسنجون ۵ق .ترشیشام قرار بود عدسی باشه اما نشد .سان ...

نوش جونت خوشملم😘

مرا تا دل بُوَد دلبر تو باشی♡ یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/08/27

13:15

1 نفر لایک کرده اند ...

طلاملاجون

عضویت: 1403/05/10

تعداد پست: 41

چشمت بی بلا😍

دو روزه عالی بودم خیلی خوب رعایت کردم فرصت نشد گزارش بدم الانم رفتم فست تا فردا

صبحانه قهوه و شکلات تلخ و سیب درختی

ناهار جگر ۱۰۰ گرم و لواش ۳ کف دست

میان وعده چای و خرما و دوباره سیب

شام تخم مرغ آب پز و دو کف دست لواش

1403/08/27

16:53

1 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42001

دو روزه عالی بودم خیلی خوب رعایت کردم فرصت نشد گزارش بدم الانم رفتم فست تا فردا صبحانه قهوه و شکلات ...

به به عالیههههه آفرین دختر زرنگ❤👏👏👏

1403/08/27

17:08

1 نفر لایک کرده اند ...

فنچa74

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 7862

چند شدی آرزو؟

تا ۸۲ اینا رفته بودم🥹😭

فعلا فک کنم ب ۷۱ رسیده باشم دیگه وزن نکردم

ولی کلاشیردهی خیلی ضعف میاره همش باید چیزی بخورم شیر داشته باشم برای خانم خانما🥺

من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏 خدایا شکرت برای معجزه زندگیم😍😍 💓۰۳/۰۲/۲۲ دنیای منم صورتی شد💓 ۰۳/۰۷/۰۶ دختر خوشگل مامانی قدم رو چشمام گذاشت و دنیامو رنگی رنگی کرد😍 خدایا شکرت💝 دختر گلم خوش اومدی به زندیگیمون💓

1403/08/27

17:34

1 نفر لایک کرده اند ...