🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 176

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

@خزان_نارنجی سلام عزیزم من کاربر گرگ برفی ام اون کاربریم تا 14 روز تعلیق شدم اینو زدم ...

سلام عزیزم باشه😂 هی تعلیق میشیاااا

اسمتو تو خرداد بنویسم؟

1403/03/04

11:56

0 نفر لایک کرده اند ...

تلاشگر_باهوش

عضویت: 1403/02/31

تعداد پست: 1954

سلام عزیزم باشه😂 هی تعلیق میشیاااا اسمتو تو خرداد بنویسم؟

وای سومی کاربری توی یه ماه تعلیق شدم 🥲😂 به غیر چند تا کاربری که قبلا تعلیق شدم

بله بنویس عزیزم من میام این کارام تموم بشه

ساکت در پیله‌ی خویش به فکر پروانه شدن🦋✨️

1403/03/04

11:58

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

وای سومی کاربری توی یه ماه تعلیق شدم 🥲😂 به غیر چند تا کاربری که قبلا تعلیق شدم بله بنویس عز ...

یه کاربری بذار برای تاپیک ما بمونه .دودقیقه پست سیاسی نذار تو تاپیکا بذار به رژیممون برسیم😂

1403/03/04

11:59

0 نفر لایک کرده اند ...

تلاشگر_باهوش

عضویت: 1403/02/31

تعداد پست: 1954

یه کاربری بذار برای تاپیک ما بمونه .دودقیقه پست سیاسی نذار تو تاپیکا بذار به رژیممون برسیم😂

🤣😐هرچی خودم کنترل میکنم دیگه جووونی کله ام باد داره نمیشه میپرسم وسط بحث 😂🤣😐

ساکت در پیله‌ی خویش به فکر پروانه شدن🦋✨️

1403/03/04

12:01

0 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

🤣😐هرچی خودم کنترل میکنم دیگه جووونی کله ام باد داره نمیشه میپرسم وسط بحث 😂🤣😐

از دست تو😂

1403/03/04

12:02

1 نفر لایک کرده اند ...

تلاشگر_باهوش

عضویت: 1403/02/31

تعداد پست: 1954

از دست تو😂

من میام این چند روز هم رژیم گذاشتم کنار ولی دوباره باید شروع کنم قوی تر 🥲

ساکت در پیله‌ی خویش به فکر پروانه شدن🦋✨️

1403/03/04

12:03

0 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

من میام این چند روز هم رژیم گذاشتم کنار ولی دوباره باید شروع کنم قوی تر 🥲

مثلا چالشم داشتیما🤨

1403/03/04

12:04

0 نفر لایک کرده اند ...

تلاشگر_باهوش

عضویت: 1403/02/31

تعداد پست: 1954

مثلا چالشم داشتیما🤨

آرهههه🥲 💔. همین کاربری می‌زارم برای همین رژیم دیگه فعال باشم

ساکت در پیله‌ی خویش به فکر پروانه شدن🦋✨️

1403/03/04

12:05

1 نفر لایک کرده اند ...

parii_nano

عضویت: 1399/05/16

تعداد پست: 1345

نوش جان عزیزم

خواهری چرا لیلی با من حرف نمیزنه؟؟؟

این نمکدان خدا جنس عجیبی دارد هرچقدر میشکنیم باز نمک ها دارد🤲❤️عضو گروه قرمز❤️ت شروع۱۴۰۲/۱۱/۵ وزن شروع۱۰۰😣هدف اول۹۵🔓هدف دوم۹۲🔓هدف سوم۸۸🔒هدف چهارم ۸۵🔒هدف پنجم ۸۲🔒هدف اخر ۷۸🔒باذن الله درتاریخ12/14به هدف اولم رسیدم 😍تاریخ ۰۱/۱۲به هدف دومم رسیدم😍وزن فعلی۹۲کیلو

1403/03/04

12:40

0 نفر لایک کرده اند ...

mom_artinam

عضویت: 1402/06/24

تعداد پست: 1999

ص نان پنیر گردو ۱ لیوان چای

م و موز

ن ۱۲ قاشق برنج چند تیکه ماهی ۱ ق ترشی

م و چای سبز× خرما

ش= عدسی

کاالری مصرفی ۱۶۰۰

مجاز ۱۸۰۰

@خزان_نارنجی

فقط 14 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

بی بی چکم در تاریخ ۱۴۰۳/۴/۳۰ مثبت شد😘الهی شکرت بعد از یکسال انتظار😍۱۴۰۳/۵/۸ صدا قلب کوچولوشو شنیدم🤩😋۱۴۰۳/۶/۱۳ NT احتمال پسر داد🤗🤲💙مراقب مسافر کوچولوم باش خدای مهربونم😍☺1403/۷/۱۸ آنومالی سالم بود و خدا بهم یه پسر کوچولوی ناز داده👦💙💋خدایا بابت همه چیز ممنونم🤲😍💙

1403/03/04

13:17

0 نفر لایک کرده اند ...