🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 102

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

61 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

اهاا چ جالب😁 مانکن میمونه عیب نداره😍😍

نه دوبار بستریش کردن بیمارستان اونجا با زور بهش غذا میدن.

من هنوزم میگم چون مامانش رژیم گرفته اون طفلیم یاد گرفته😂

1403/02/21

20:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گرگ_برفی

عضویت: 1402/07/14

تعداد پست: 2166

سلام امروز 1300بود 1378مصرفی

@خزان_نارنجی @mom_artinam

❤️❤️❤️ دوستان عزیز درسته من حس ششم هستم 80تا90 درصد هم درست میگم ولی این حس هست دلیل نمیشه که شما با حرف من یا کس دیگه زندگیتون رو خراب کنید به عقل خودتون نظر کنید ببینید چیکار کنید حس ششم مثل مشورت کردن با کسی میمونه نه اینکه حتما حرفش رو قبول کنید ممنونم به خاطر دعا های خیری که برام میکنید پیام های قشنگتون که پر از حس آرامش هست حالم رو خوب می‌کنه 😍😍💚💚🤍ایشالا خوشبخت باشید همیشه😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️لطفاً دیگه ازم چیزی نپرسید جواب نمی‌دم قسم و قرآن هم ندید ممنونم 💔ایـن راهـی ک دارم مـیرم تهش قشـنگه.. '!️ ❤️عضو گروه قرمز❤️ وزن اولیه: 95.55(17اردیبهشت)🫥 هدف بعدی 🔒90 هدف بعدی 85🔒 هدف بعدی 80🔒 هدف بعدی 75🔒 هدف بعدی 70🔒 هدف بعدی 65🔒 هدف بعدی 60🔒هدف نهایی 58🔒❤️‍🔥

1403/02/21

20:51

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

@sky9301

@پروازبلند

سلام دوستان انشالله که خوب باشین

من امروز ۵۰۰ کالری نتونستم رعایت کنم ۶۰۰ شد

عصبی بودم همینم واقعا راضیم از خودم

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/21

21:05

4 نفر لایک کرده اند ...

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 1610

@sky9301 @پروازبلند سلام دوستان انشالله که خوب باشین من امروز ۵۰۰ ...

سلام گلم. نوش جونت باشه عزیزم

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/21

21:33

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

سلام گلم. نوش جونت باشه عزیزم

مرسی سانازی جانم🩷

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/21

21:35

1 نفر لایک کرده اند ...

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4573

سلام بچه ها

صبح نان ، پنیر ، خرما 328

آووکادو 224

ناهار باقالی پلو 337

شام گوشت گوسفند ، شلغم ، نان 392

مصرفی 1283

مجاز 1300

پیاده 1/6

@sky9301

1403/02/21

21:54

2 نفر لایک کرده اند ...

mino1367

عضویت: 1403/02/17

تعداد پست: 132

سلام عزیزان

یک ساعت پیاده روی داشتم آب هم زیاد خوردم

@sky9301

وزن شروع 73😔. وزن هدف 63🥰

1403/02/21

23:35

1 نفر لایک کرده اند ...

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32148

سلام خوشگلا امروز حس و حال نداشتم کالری شماری کنم ولی چشمی میدونم زیاد نخوردم ان شالله از فردا😘😘

مرا تا دل بُوَد دلبر تو باشی♡ یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/02/21

23:57

2 نفر لایک کرده اند ...

فنچa74

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 7863

نه دوبار بستریش کردن بیمارستان اونجا با زور بهش غذا میدن. من هنوزم میگم چون مامانش رژیم گرفته ...

الهیییی🥹

من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏 خدایا شکرت برای معجزه زندگیم😍😍 💓۰۳/۰۲/۲۲ دنیای منم صورتی شد💓 ۰۳/۰۷/۰۶ دختر خوشگل مامانی قدم رو چشمام گذاشت و دنیامو رنگی رنگی کرد😍 خدایا شکرت💝 دختر گلم خوش اومدی به زندیگیمون💓

1403/02/22

00:00

1 نفر لایک کرده اند ...

khanomekhasss

عضویت: 1399/01/20

تعداد پست: 2413

سلام عضو جدید نمیگیرید؟😭

-مامانم تنها دلخوشیمون توی دنیاس دعاکنیدسلامتیشو ب دست بیاره -تاریخ شروع رژیم:۲۰اردیبهشت -وزن شروع:۶۶/۸۵۰ _وزن هدف:۵۵ _من میتونم چون خودم رو لایق بهترین ها میدونم💪🏻۲/۲۸: ۶۴/۲۵۰👈🏻۳/۴: ۶۳/۹۵۰👈🏻۲/۱۱: ۶۳👈🏻 ۳/۱۸: 👈🏻(ماه اول: کاهش وزن😍) 👈🏻شروع ماه دوم(😎💪🏻).

1403/02/22

00:54

1 نفر لایک کرده اند ...