سلام اومدم گزارش بدم‌دیدم تاپیک قفله
همینجوری یهویی اینجا رو پیدا کردم
دیدم همه رو تگ کردین با خبرشون کردین الا من
انگارکسی به فکر من نبوده🥲🙂
خیلی ناراحت شدم واقعا
درسته چند روز نبودم ولی رعایتم کردم
سلام عزیزم من پست آخر تاپیک قبلی نوشتم اومدیم تاپیک جدید .برای اطلاع رسانی.
و اینکه من زیر گروهامو تگ نکردم😊 اگه دقت کنی .فقط سرگروها و دوستای قدیمم رو تگ کردم .
الان ارشیدا
ملوس جاده جالوس
گل مریم
و .... هیج کدوم رو تگ نکردم چون پست گذاشتم اونجا براتون که بیایید تاپیک جدید.
صبحانه خامه و عسل و نان لواش ۳۷۷کالری
م و صبح چای و قند ۱۵کالری
ناهار برنج و مرغ و آب مرغ و هویج سرخ شده ۵۹۰کالری
م و عصر چای و قند و انجیر خشک ۷۸
شام تن ماهی و برنج۴۷۳کالری
م و شب یک پیاله شکلات داغ ۱۱۶
کالری مجاز ۱۶۴۰
کالری مصرفی ۱۶۴۹
فعالیت خانه تکانی
سلام عزیزم شب بخیر🌷🌷⭐️⭐️⭐️⭐️
کالری مجاز ۱۳۰۰ دریافتی ۱۳۰۰
صبحانه نان پنیر. گردو
میان وعده. موز
ناهار. پلو آبکش کباب تابه ای مرغ. دوغ
میان وعده هندوانه
شام خوراک بادمجان نان سبزی خوردن
آب ۱۰ لیوان
ورزش نداشتم. پریود بودم وزن کشی هم نداشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز