🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 140

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 4573

نخوردم حتما خوشمزس

امتحان کن مارالی

با مرغ آبپز ریش شده قشنگ‌ میشه ساندویچ کرد

1403/02/28

|

00:10

1 نفر لایک کرده اند ...

gol_maryan

عضویت: 1401/02/15

تعداد پست: 604

خدا بگم چیکارت کنه مریم😂 اولش دلم ریخت گفتم الان ۲۰۰۰ خوردی رسیدم اخرش دیدم ۷۰۰ بستی که ‌خرا ...

آخه قبلا ۷۰۰ تایی بود الان ۵۰۰ تاییه گفتم خراب کردم😅😅😅😅😅

مر مری ام 😍مامان دخملیا دوقلو هام و آوا جونم🥰پرانرژی و با انگیزه💪عضو گروه قرمز وزن شروع:۸۶ هدف اول:۸۳🔓هدف دوم:۸۰🔓هدف سوم:۷۷🔒 هدف چهارم:۷۴ 🔒هدف پنجم:۷۰ 🔒هدف آخررررر :۶۵🔐یبار تونستم بازم میتونم😍🤩

1403/02/28

|

01:48

1 نفر لایک کرده اند ...

آرشیدا54

عضویت: 1390/08/25

تعداد پست: 11459

@خزان_نارنجی

سلام سمیرا جان

توت فرنگی ۱۰۰

شیر ۱۰۰

مرغ ۵۰۰

جمع ۷۰۰

ورزش نکردم

معجزه برای قلبی اتفاق می افتد که آرام و خاموش آن را پذیرا باشد.

1403/02/28

|

05:13

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

مارال دعوام کن

چرا؟

رعایت نکردی؟

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/28

|

08:03

0 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

امتحان کن مارالی با مرغ آبپز ریش شده قشنگ‌ میشه ساندویچ کرد

یه سری حتما امتحانش میکنم🤌

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/28

|

08:05

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10797

سلام ساناز قشنگ من ای بابا چه گرفتاری شدیم با این دندون درد امیدوارم زودتر خوب بشی عزیزدلم حالا ا ...

کیک خونگی🤕

منم اونسری درست کردم اصلا نمیخواستم بخورم به حدی نرم و لطیف در اومد که نتونستم جلو خودمو بگیرم ،کالریت بالا نزنه حالا عیبی نداره یه برش کوچولو میخوردی عذاب وجدان نداشته باش ، جبرانش میکنی

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/28

|

08:08

2 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

@خزان_نارنجی سلام سمیرا جان توت فرنگی ۱۰۰ شیر ۱۰۰ مرغ ۵۰۰ جمع ۷۰۰ ورزش نکردم

سلام عزیز دلم .

چه مفید و مختصر 👌

اسمتم نمیدونم عزیزم احساس میکنم آرشیدا اسم دخترته .یا خودتی؟😉

1403/02/28

|

10:15

0 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

آخه قبلا ۷۰۰ تایی بود الان ۵۰۰ تاییه گفتم خراب کردم😅😅😅😅😅

به این نمیگن خراب دخمل خوب😂

خراب ندیدیییییی😂

1403/02/28

|

10:16

0 نفر لایک کرده اند ...

parinaz79

عضویت: 1400/11/08

تعداد پست: 1447

چیکار میکنی مثلا😂

با چوب تو سر خودم میزنم😂 امروز وزن کردم خودمو دقیق ۷۷ بودم😒😫

خدا رحم کرد بهم😂😂😂

داشتم فکر میکردم بعضیامون خیلی بی رحمانه داریم یه دردایی رو تحمل می کنیم، دردایی که خیلی بزرگ تر از قد و قواره ماست، ما هیچ وقت حق انتخابی براشون نداشتیم،این دردا زورشون خیلی بیشتر از لبخندامونه..دردایی که هر بار از خودت می پرسی چرا من؟؟؟!! و هر بار جوابی که هیچ وقت پیداش نکردی غمگین و غمگین ترت می کنه...در کل باید بگم آخرشم نفهمیدیم چی به چیه،،،ما دویدیم و نرسیدیم بعضیا نشستن و رسیدن🙂 عضو گروه مانکن های زیبا وزن اولیه ۸۵٫۴۰۰ 😒 وزن قبلی ۸۳٫۴۰۰ 🥲 وزن جدید تو تاریخ (۹٫۲۹) ۷۹٫۴۰۰ 😁 وزن جدید تر تاریخ (۴۰۲٫۱۱٫۱۵) ۷۵😌 انشالله وزن هدف ۶۰😀

1403/02/28

|

10:28

1 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣

✴️چالش جدید اجباری✴️

🔆⚕برای تمام گروه ها⚕️🔆

☢️از شنبه ۲۹ اردیبهشت تا جمعه ۴ خرداد☢️

۱_چالش یک هفته ای حذف قند مصنوعی

۲_ چالش شام سالادی‌.

۳_ چالش شام ۲۰۰ کالری

۴_ چالش ورزش روزانه ۳۰۰کالری

⚜️به مدت یک هفته فقط مجاز به استفاده ازین قندها هستید:

کشمش.مویز.انجیر خشک.توت خشک.عسل.خرما.شیره طبیعی انگور یا خرما یا توت.

⚜️به مدت ۱هفته شام فقط سالاد میل میکنید.هرنوع سالادی فرقی نداره ‌فقط الویه و ماکارونی نباشه🚫

میتونید به سالادتون حبوبات یا سبوس یا تخم مرغ یا سیب زمینی اضافه کنید .اما بدون سس✅️

⚜️به مدت یک هفته شامی که شامل سالاد میشه نباید بیشتر از ۲۰۰ کالری باشه .سقف کالریه شامتون ۲۰۰ کالری میباشد✅️

⚜️به مدت ۱هفته روزانه بااید ۳۰۰کالری بسوزونید .اگه تونستید اسکرین ورزش ها رو بذارید برامون .یا رقص .یا پیاده روی.یا باشگاه .یا آپ .💪

مرسی از همراهیتون🥰

@gol_maryan

@parii_nano

@هراسان

سرگروه های گل گلاب لطفا به زیر گروه ها اعلام کنید.

@__delbar__

@sky9301

1403/02/28

|

10:28

12 نفر لایک کرده اند ...

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42120

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 ...

@ملوسه_جاده_چالوس

@آرشیدا54

@گرگ_برفی۱

@mom_artinam کجایی عزیزم تو

1403/02/28

|

10:30

1 نفر لایک کرده اند ...

parinaz79

عضویت: 1400/11/08

تعداد پست: 1447

پول دیه داری؟😂😂😂 مارکش چیه؟ بعضی دمنوشا خوشمزستا بستگی داره چی باشه

نه وگرنه کارشو تموم کرده بودم تا حالا🤣🤣

دمنوش نیست خداروشکر .چای سبزه با تخم کرفس و زیره سیاه خوبه بخورم منم؟

داشتم فکر میکردم بعضیامون خیلی بی رحمانه داریم یه دردایی رو تحمل می کنیم، دردایی که خیلی بزرگ تر از قد و قواره ماست، ما هیچ وقت حق انتخابی براشون نداشتیم،این دردا زورشون خیلی بیشتر از لبخندامونه..دردایی که هر بار از خودت می پرسی چرا من؟؟؟!! و هر بار جوابی که هیچ وقت پیداش نکردی غمگین و غمگین ترت می کنه...در کل باید بگم آخرشم نفهمیدیم چی به چیه،،،ما دویدیم و نرسیدیم بعضیا نشستن و رسیدن🙂 عضو گروه مانکن های زیبا وزن اولیه ۸۵٫۴۰۰ 😒 وزن قبلی ۸۳٫۴۰۰ 🥲 وزن جدید تو تاریخ (۹٫۲۹) ۷۹٫۴۰۰ 😁 وزن جدید تر تاریخ (۴۰۲٫۱۱٫۱۵) ۷۵😌 انشالله وزن هدف ۶۰😀

1403/02/28

|

10:30

1 نفر لایک کرده اند ...

parinaz79

عضویت: 1400/11/08

تعداد پست: 1447

سلام عزیزم قربونت برم ممنونم😍😍🙏🏻 شما خوبی

قربونت برم😘😘

داشتم فکر میکردم بعضیامون خیلی بی رحمانه داریم یه دردایی رو تحمل می کنیم، دردایی که خیلی بزرگ تر از قد و قواره ماست، ما هیچ وقت حق انتخابی براشون نداشتیم،این دردا زورشون خیلی بیشتر از لبخندامونه..دردایی که هر بار از خودت می پرسی چرا من؟؟؟!! و هر بار جوابی که هیچ وقت پیداش نکردی غمگین و غمگین ترت می کنه...در کل باید بگم آخرشم نفهمیدیم چی به چیه،،،ما دویدیم و نرسیدیم بعضیا نشستن و رسیدن🙂 عضو گروه مانکن های زیبا وزن اولیه ۸۵٫۴۰۰ 😒 وزن قبلی ۸۳٫۴۰۰ 🥲 وزن جدید تو تاریخ (۹٫۲۹) ۷۹٫۴۰۰ 😁 وزن جدید تر تاریخ (۴۰۲٫۱۱٫۱۵) ۷۵😌 انشالله وزن هدف ۶۰😀

1403/02/28

|

10:31

1 نفر لایک کرده اند ...