اولین بارمه میخام برم باشگاه بدن سازی
به نظرتون برنامه بدم برام بنویسه ؟
بعد من یه روز که رفتم اونجا همه لباساشون لختی بود من یه تیشرت و شلوار بپوشم عیب داره؟راستش روم نمیشه لختی بپوشم 😂
منم اگه بشه شاید برم موفق باشی اسی
نه عزیزم اشکالی نداره بپوش
نه اشکال نداره عزیزم ...منم می پوشم..لگ و تیشرت..کراپ
کم کم باز میکنی
ی کتونی راحتی و ی لباس نخی راحت
هر چی راحتی بپوش کفش تمیز اب همینا دیک
اره هر جور راحتی برو . من با تی شرت زیاد دیدم. یه دونه بطری مخصوص خودت هم ببر با کفش ورزشی همین
نه چه عیبی بپوش
کفش مناسب
آب
حوله
هرچی دوست داری بپوش کتونی تمیز ببر فقط تو باشگاه بپوش ... یه بطری اب ... برنامه که صد در صد بدون برنامه و اینکه خودت انجام بدی ممکنه به کمر و زانوت اسیب جدی برسه
زیر انداز یادم رفت مثل یه حوله مثلا
وسایلی که من برای باشگاه میبرم
کراپ
لگینگ
کفش
بطری آب
شامپو-نرم کننده مو - شامپو بدن - شوینده صورت
تونر و پد سکه ای
سرم نیاسینامید
بیکینی (واسه جکوزی بعد تمرین)
ایرپاد
اپل واچ
ادکلن و اسپری
دستکش بند سازی بگیر دستات اذیت نشه
آب
مام یا بادی اسپلش
ی پارچه اگ حساسی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز