دوماهه زایمان کردم تو بارداری۲۰کیلو اضاف کرده بودم الان فقط ۸کیلو کم کردم .بخاطر شیردهی خیلی ضعف میکنم نمیتونم نخورم😭😭
دوران شیر دهی بهترین دوران برای کاهش وزنه....استفا ه کن ازش...ضعف کردن ربطی به شیر دادن نداره٫٫٫غذاهای مقوی شیر ساز و کم کالری بخور
برو دکتر تغذیه. بگو یه رژیمی برات بنویسه ک هم وزنت کم بشه هم شیرت کم نشه
عزیزم تو یه کار خیلی بزرگ کردی بارداری و زایمان و شیر دهی بدون وقفه خیلی کار سختیه
به خودت فشار نیار یواش یواش برمیگردی به قبلت
ناراحت نباش عزیزم میدونستی شیردهی لاغر میکنه برو راجبش بخون وخیالت راحت لاغر میشی خوراکتم کم نکن
کاملا طبیعیه ، زایمان میگن خودش یه بحرانه و تنها چیزی که مهم نیست وزنته، برمیگردی به وزن قبلئ نگران نباش .فقط به فکر سلامت خودت و بچه باش
منم تو دوران شیردهی هستم
غذامو کم کردم
ولی لامذهب روز به روز دارم چاق تر میشم...
یجوری رژیم بگیر ک ماهی دو کیلو کم کنی نه بیشتر.چون تازه زایمان کردی.اگ بتونی ورزشم کنی در حد سبک خوبه
دقیقا من دوران بارداری لاغر شدم بعد زایمانم وزنم کم بود اما تو شیردهی ۸ کیلو زیاد شدم حالا چقدر ک رعایت کردم🫠
پس من چرا روز به روز اب میشم.با دوتا زایمان ۵۲ کیلوئم!!
من تو بارداری ۱۸ کیلو اضافه کردم سزارین بودم همش میگفتم خدایا دیگه شگمم موند من با این شکم چیکار کنم
به مرور شیردهی باعث میشه لاغر کنی
من الان بچم ۸ ماهشه شدم وزن قبل بارداریم حالا یکی دو کیلوام از قبل بارداری لاغرتر شکمم تخت شده فقط یههههه کوچولو هست که اونم بخاطر رحم و اینا طبیعیه
و اینکه من تحرکم بالاست بخاطد بچم چون بچم بغلی شده بود همش سرپا بودم همچنین الانم اینجوریم فقط بخور بخاب نمیکنم به خونم میرسم اشپزی بچه داری و ...
این تحرکا باعث شد خوب وزن کم کنم
من دخترم ۲۱ ماهشه
با متخصص تغذیه رژیم شیردهی دارم
وزنم از قبل بار داری هم کمتر شده
باشگاه هم میرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز