۵۸تا۶۰
58
۵۰ تا ۵۵
بستگی داره ولی ۵۲ تا ۵۸
من خودم 56ام
تو نت بزن محاسبه وزن ایده ال بت میگه
من 58 بودم با این قد همه میگفتن خیلی لاغری 62 بهم بیشتر میومد
۱۰۰تا از قدت کم کن
تا اون محدوده برات وزن مناسبی محسوب میشه
مثلا من ۱۶۷ قدمه تا ۶۷ کیلو جا دارم(دکتر می‌گفت البته) اما آخرش نمدونم چ محاسباتی انجام داد گفت واسه قد من ایده ال ترین وزن ۶۳ هست
بزنی گوگل هم میاره واست
۶۰
هم قد منی دکتر تغذیمون گفت ۶۰
من دو هفتست تو رژیمم ...خداکنه لاغر شده باشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز