بچها من چندین ماه تقریبا ۶ ماه بدم سازی کار کردم
بعد یکی دو ماه ایروبیک و اینا
ولی ورزش کردن برام خیلی سخته
بعد چند ماه کار نکردن خب حرکاتو بلدم گفتم بزار کو طناب بزنم قبلا من ۵ دقیقه میتونستم طناب بزنم بدون وقفه ولی الان نفسم گرفت یک دقیقه شد
بعد اسکات دو تا زدم پام درد گرفت بیخیال شدم
به نظرتون چ ورزشی برای من مناسبه بدم میاد ک بدن درد میشم از اینکه غضلاتم درگیر شه مثل بدن سازی
من بدن سازی ک میرفتم یک برنامه سنگینی داشتم میرفتم باشگاه میومدم یک روز میخوابیدم فقط
برنامه سبکم اصلا حس نمیشد
