میخوام ۸کیلو اضافه کنم تو ۶ماه
بیا خودم بهت میدممم🥴
ذرت مکزیکی
لایک لطفا غذاهایی که قندخون روبالانبره
سیب زمینی ماکارونی برنج
اره بگید ثواب داره
میخوای چکار کنی دیونه شدی بخدا من از دست چاقی ذله هستم
غذاهای دارای چربی و قند بالا
انواع فست فود
کربوهیدرات مثل برنج ترجیحا از ته قابلمه که چرب تر باشه و خورشت از رو که چرب تره
سیبزمینی بیشتر به صورت سرخ کرده
فقط مواظب قند و کبدت هم باش
بنظرم هر روز یک کیلو سیب زمینی ابپز بپز عصرها بخور
این لاغرا خیلی خوش شانسن میدونید چرااا
چون بخان چاق بشن کلی غذاهای خوشمزه هست یعنی هم لذت میبرن هم چاق میشن ولی اونایی که اضافه وزن دارن بدبختا هرچی غذا های بدمزس میخورن خخ.
اگه میخای چاق بشید سیب زمینی سرخ کرده با سس کچاپ بخورید.روغن غذاها رو بخورید غذاهای چرب زیاد بخورید خورشت رو پر روغن درست کنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز