مانکنو نصب کرذم مخوام چاق شم ولی هرچقد میخوزمو میزنم رو مالری شمار ولی همجنان وزنم همبنجوری مونده بنظرتون من چقد کالذی لازممه برا چاق شدن
چهلو هفت وزنمه قدمم ۱۵۸مخوام ده پونزده کیلو اضافع کنم
ثبت هدف بزن افزایش وزن
ولی بیشتر از کالری زیاد باید بدونی که چقدر پروتئین بخوری چقد سبزیجات بخوری
کنارشم ورزش کنی ک خوشتیپ تر بشی و هیکلت پر تر
باید بیشتر از کالری نیازت بخوری
اونو حساب کن تو مانکن ببین چقدره
چرا میخوای چاق شی وزنت خوبه که به قدت میخوره
البته نظر داذم هرطور خودت صلاح میدونی
برو باشگاه بع باشگاه حسابی بخور چاق میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز