وزنم بالاست توان بدنیمم کمه برم بدنسازی با کم خوردن (مفید خوردن) لاغر میشم؟
بدنسازی اصلا مردونه نمیشی
اره ولی بیشتر مناسب فرم دهی هست بدنسازی
در کل بدنسازی اگه لاغر باشی عضله سازی میکنه پر میشی
اضافه وزنم داشته باشی چربی سوزی میکنه به شرطی ک در کنارش رژیم داشته باشی
این چاقی لعنتی تمام ارزوهامونو بر باد داده
اره دیگه اینهمه خوشتیپ تو باشگاها چی اند پس
ولی باید برنامه غذایی هم بگیری
فیتنس پیلاتس ایروبیک کلا ورزشهای هوازی واسه لاغری خیلی بهتره چون تحرک زیاده پیاده روی مدام و کم کردن غذا هم خیلی تاثیر داره
عزیزم خانم ها با بدنسازی مردونع نمیشن اونایی که عکساشون رو میبینید دوره ی مسابقات با دارو پ هورمون اون شکلی میشن ، بدنسازی خانم ها رو مردونه نمیکنه ، من الان یازده ساله بدنسازی کار میکنم ، همون استایل بدنت رو خوش فرم‌میکنی ، و عضلاتت قوی‌میشن ، برای لاغری هم بهتره کاردیو و هوازی بیشتر کار کنی و با دستگاه عضلاتت رو قوی کنی اما باید صبور باشی چون خانم ها به خاطر هورموناشوت دیرتر شکل میگیرن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز