🔶تاثیر کینوا بر افزایش قد
کینوا نوعی دانه بسیار مغذی است که غالبا برای سایر غلات در رژیم غذایی جایگزین می شود. یکی از معدود غذاهای گیاهی است که به عنوان یک پروتئین کامل در نظر گرفته می شود به این معنی که حاوی همه اسید آمینه ضروری بدن شماست، همچنین کینوا منبع عالی منیزیم است که جز ضروری در بافت استخوان است که می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد. بعلاوه، هر وعده کینوا حاوی یک دوز دلچسب منگنز، فولات و فسفر است که همگی برای سلامت استخوان نیز مهم هستند.
🌸🍃
