[۹/۷، ۲۰:۴۴] .: مهم‌ترین خواص موز خشک شده عبارت است از:
فیبر
پتاسیم
ویتامین ث
کربوهیدرات
مفید برای معده
تنظیم اسید معده
کمک به داشتن پوستی سالم
مفید برای قلب
[۹/۷، ۲۰:۴۵] .: ارزش غذایی سیب خشک
ترکیبات تشکیل دهنده سیب خشک برای سلامتی بسیار مفید هستند. مواد مغذی، ترکیبات آلی، مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر ترکیبات مفید به فراوانی درد سیب خشک یافت می‌شوند. عناصر معدنی مثل مس، منگنز، منیزیم و پتاسیم در سیب وجود دارند. ریبوفلاوین، ویتامین B6، ویتامین A و ویتامین C از جمله ترکیبات مورد نیاز بدن هتستند که در سیب یافت می‌شوند. انواع فلانوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ماده ضروری فیبر نیز از مواد تشکیل دهنده سیب خشک هستند.
[۹/۷، ۲۰:۴۶] .: خواص آلو خشک سیاه برای سلامتی
۱- آلو خشک سیاه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی
۲- خواص آلو خشک سیاه برای دیابت
۳- افزایش جریان خون با آلو خشک سیاه
۴- سلامت قلب و عروق با آلو سیاه
۵- آلو خشک سیاه و بهبود زخم
۶- آلو سیاه خشک و تقویت سیستم ایمنی بدن
۷- خواص آلو خشک سیاه برای دستگاه گوارش
۸- تاثیر آلو خشک سیاه بر عملکرد مغز
[۹/۷، ۲۰:۴۷] .: خواص شلیل خشک
شلیل خشک منبعی غنی از بتا کاروتن است که از خواص آن می‌توان به حفظ سلامت پوست و محافظت از چشم‌ها در برابر عفونت اشاره کرد. شلیل خشک دارای مقادیر بالایی از ویتامین C بوده و از این طریق موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای پیشگیری از سرماخوردگی مفید است.
