به ١٤٨٠ زنگ بزن و بگو که از خودسون کمک میخوای نفرستن پیش کس دیگه و اصرار کن شماره کد مشاور بهت بده که بتونی مجدد پیداش کنی
به فعالیت فیزیکی در روز داسته باش
اگه میتوتی هر روز ده دقیقه برقص یا بپر بالا پایین
اخبار و مطالب منفی رو نخون اصلاااا
خودت رو مقصر ندون برای زندگی مادر و خانوادت اول خودتو نجات بده وقتی قوی شدی به اونا هم کمک کن کمک فیزیکی بکن وبی توی دلت غصه نخور ...نشخوار فکر نکن ...
خودتو اذیت نکن با خودت مهربون باش ...قدم های کوچیک کوچیک بردار و از هم اون قدم کوچیک خوش حال باش ....