واي ثمين جون گفتي خونه ي مادرشوهر كردي كباااااابم
من ميرم اونجا دوتايي با پدرشوهرم ميفتن به جونم كه بخور بخور بسه لاغر شدي غذاهاي مادرشوهرمم چربه معمولا
همشم ميگه نخوري ناراحت ميشماااا😫😫
كشتن منو يني
ديشب اونجا بودم از صبح كالريم ٣٠٠ بود رفتم اونجا شد ٨٠٠ و خورده اي 😒
كله پاچه هم نوش جانت باشه ❤️
سلام من وزنم استپ كرده روي ٦٠ موندم يكم كم ميبندم ميشه ٥٩.٨٠٠ بيشتر ميبندم ميشه ٦٠.٤٠٠ يا ٦٠ كمتر نميشه اكثرا هم زير ١٠٠٠ ميبندم فعاليتم كمه ميخوام برم باشگاه بلكه تغييري بشه 🙄🙄🙄
من تا الان ۳۱۳ کالری میخوام اگ بشه امروزو با۵۰۰ ،۶۰۰ ببندم
نمیدونم چرا بااینکه رعایت میکنم این ماه حس میکنم چاقتر شدم ک لاغر نشدم
حالا تاببینم نتیجه چی میشه؟اخرماه ک وزن کشی دارم مشخص میشه چه کردم
من پرروانه ای شدم حالم داغونه😭😭😭😭😭😭😭😭😭جاتون خالی فقط ناهار خورردم یه ساندویچ فلافل خب گشنم بود حالمم افتضاحه🤕🤕🤕🤕🤕🤕
