ازش متنفرم ولی مدام دستمه .
چه کنم بچم کوچیکه میخوام مادرش باشم نه اینکه معتاد به گوشی
گوشیه من که بغلی شده میزارمش زمین گریه میکنه
یک عدد معتادم
کمش کن تا بتونی ترکش کنی
مثلا ب خودت بگو من صبح ک از خواب بیدار میشم تا ظهر ساعت ۱۲ دست ب گوشی نمیزنم
بعد از یک هفته این تایم رو بیشتر کن
یسری برنامه ها هم هست مثلا استفاده از اپ هایی مثل اینستا رو محدود میکنن
برنامه هایی که جذبت میکنن را پاک کن
من خودم مشکل تو رو داشتم
ببین خارجیا یه عادت خوبی دارن اکثرشون و اون یادداشت کردنه!
همه چیز رو بنویس یه دفترچه یادداشت بردار ببین از صبح تا شب چ کارایی انجام میدی کدوماش خوبه کدوماش بد؟ حتما یادداشت کن.
بعد هدف گذاری واقع بینانه داشته باش برنامه ریزی کن و آروم آروم جلو برو
یادت باشه آدم با جوگیری ب هیچی نمیرسه گوشیو میخوای کنار بذاری؟ ب همین روش ک گفتم پیش برو
عزیزم
ببین یه چیزی هست به اسم عادت که یه بحث مفصله، راجع بهش کتاب های زیادی نوشتن
مثلا اثر مرکب یا کتاب خرده عادت ها جزو بهترین کتاب هاست،
من آدم اهمال کاری بودم چون همیشه میخواستم ی کاری رو شروع کنم یا برعکس ی رفتاری رو ترک کنم ی هدف بزرگ انتخاب می کردم که چون اصولش رو بلد نبودم شکست میخوردم!
باید هدف رو اونقد کوچیک کنی که بتونی انجامش بدی!
میخوای گوشی رو ترک کنی؟ روزی چند ساعت گوشی استفاده میکردی؟ مثلا ۶ ساعت
بگو این هفته ۵/۵ ساعت از گوشی استفاده میکنم هفته ی بعد ۵ ساعت و...
یادداشت کن!
اگه یدفعه بخوای بذاری کنار احتمال زیاد بازم سمتش میری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز