چند کیلو کم کردین
ورزشم میکنید
چند وقته رژیمید
من ۴ کیلو پیاده روی می کنم
من میخام از فردا دو هفته رژیم مدیترانه بگیرم
تاپیک اخرمو ببینین
رژیم سالم خوری و کم خوری . چهار روز در هفته میرم باشگاه . دو هفته ای هست شروع کردم
من کالری شماری از اول فروردین
من روز چهارم رژیم کتو پلاسم
من رژیم نمی گیرم سالم خوری می کنم الان ده کیلو کم کردم یکساله ثابته میخوام کمتر بشه ولی استپ شده روزی یک ساعت تا یکساعتونیم هم پیاده روی میکنم
من کالری شماری میکنم 2 کیلو کم کردم تو 3 هفته البته زیاد رعایت نکردم وگرنه بیشتر کم میکردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز