واااااای افرین دختر عاااااالیه
ساناز خییییلی که بدبین به داستان نگاه کنیم واسه عید میشی هشتاد وای خیلی عالیه 
امیدوارم خاله.خدا از دهنت بشنوه انشاالله
ساناز غذاهات از لحاظ روغن و نمک در چه حال هستن !؟
پیاده رویت و بیشتر از یک ساعت برو . میوه سبزیت و زیاد کن نمک روغنت و خییییلی کم کن حتما جواب میگیری شک ندااااارن
هرچند امروز تلافی دیروز و دراوردم.ازصبح تاحالا فقط یک ربع پیاده روی داشتم.
نبودم.رفته بودم تهران ختم.بعدشم تو ترافیک و ماشین.الانم خاب الود اینجا
نبودم.رفته بودم تهران ختم.بعدشم تو ترافیک و ماشین.الانم خاب الود اینجا
خاله.دروغ چرا.نمک و روغن و مراعات نمیکنم خیلی.البته زیاد نمک نمیخورم.ولی روغن و مراعات نمیکنم.راست و حسینی گفتم
اشکال نداره فردا جبران میکنی . زود بخواب برای فردا انرژیت بالا باشه .. قبل از پیاده روی حتما معجون دارچین عسل با لیمو ترش بخور کمکت میکنه چربی سوزیت و بالا ببره . اب خوردنت و زیاد کن در روز مرتب نفس عمیق بکش اینها کنار هم معجزه میکنن برای لاغری
دیشب یک تکه همبرگر خوردم با یک بشقاب پر سالاد.با سه تا قاشق تقریبا سرکه سیب روی سالاد ریختم.دیشب مردم از معده درد تا امروز ظهر.نمیدونم چرا.قبلا هم سرکه سیب خورده بودم.ولی ایندفعه خیلی اذیت شدم
اره خاله.دقیقا تصمیم دارم برای فردا جبران کنم.معجون شمارو هم معمولا میخورم.نفس عمیقم موقع پباده روی انجام میدم
مرسی که صادقی عزیزم .. البته این نشون میده با خودت صادقی 
از فردا اب خورشت به عیچ عنوان نخور فقط گوشتش و بخور برنج هم قبل از روغن دادن واسه خودت بکش .. بعد ببین یک مرتبه چه جوری وزنت میاد پایین با اون مواردی که کفتم ...
از فردا اب خورشت به عیچ عنوان نخور فقط گوشتش و بخور برنج هم قبل از روغن دادن واسه خودت بکش .. بعد ببین یک مرتبه چه جوری وزنت میاد پایین با اون مواردی که کفتم ...
چشم خاله عزیز.انشاالله سعی میکنم این چندوقت کلا غذاهای خودم رو اگربشه جداکنم از بقیه.ابپز یا کاملا کم روغن بخورم
راستش و بخواهی غذاهات اغلب خوب هستن اگر چرب و شور نباشن راحت وزن کن میکنی . چند روز بود میخواستم بپرسم یادم میرفت ... کاملا مشخص بود چربی و نمک زیاد بوده چون کالریهات اغلب کم هستن 
نونم رو خیلی کم کردم نسبت به قبل.مثلا دیشب با همبرگرم اصلا نون نخوردم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز