سلنا جون نبات جون فتانه جون انجام وظیفه شد اسمتون وارد جدول شد 
ببخشید اگر نظم نداره واقعا نی نی سایت یاری نکرد یک ساعت طول کشید همین رو وارد کردم
ببخشید اگر نظم نداره واقعا نی نی سایت یاری نکرد یک ساعت طول کشید همین رو وارد کردم
نبات جون همون طور که نیکی جون گفتن بهترین روش همون پروتیین بالاست 
بابای امیر علی رژیم شوک زیاد داریم منتهی شما باید نسبت به شناخت بدنتون عمل کنید . در مورد تغذیه اتون هم اصلا اطلاعی ندارم که بخوام روش خاصی رو پیشنهاد کنم
سلام خاله جون.خوبید؟
قیمه200 نان100 کیک100 گردو40 خرما60 برنج300 یتیمچه150 انار100 چیپس 100 1650
روز سی ام سیب 200 پرتقال 150 سیب 200 فلافل 350 پف فیل 50 جوجه کباب 400 برنج 400 نوشابه 50 نان 200 2000
روز سی و یکم انار150 سیب150 پرتقال200 برنج450 قیمه200 نان200 خرما20 1370
سلام کالریهای مضخرفمو میزارم فقط محض دور تشدن از تاپیک و فضای رژیم والا خودم خوب میدونم گند زدم و میزنم...امروز خیلی با ملاحظه خوردم...دیشب شوهرم خیلی جدی گفت حیفه سختیهایی که کشیدی دوباره داری چاق میشی انگار... من هرچی فک کردم دیدم درست میگه...این روش من اصلا درست نیست
هرکاری کردم نشد عکس رو درست اپلود کنم و کوجیک کنم ولی عکسی بود که منو امروز خیلی به فکر برد 😔😔وحتی از خودم بدم اومد
فاااااطمههه‍هه چرا این قدر از خودت عصبانی هستی !؟!؟!؟!؟!
سلام ساناز جونم خوبم عزیزم شما خوبین !؟
فاطمه من تا جایی که یادم یک فاطمه با اراده داشتیم با نفس خیلی خیر یک دل دریایی که فقط پنج کیلو تا دو رقمی شدنش فاصله داشت
این همه عصبانیت و ناراحتی هییییچ دلیلی نداره
خودت رو ببخش دوووست داشته باش ورزش کن و شرووووع کن
خییییلی راحت میتونی بشی ۱۵۰ کیلو اما راه این طرفی رو انتخاب کن با کمی امید بشو هفتاد کیلو
این همه عصبانیت و ناراحتی هییییچ دلیلی نداره
خودت رو ببخش دوووست داشته باش ورزش کن و شرووووع کن
خییییلی راحت میتونی بشی ۱۵۰ کیلو اما راه این طرفی رو انتخاب کن با کمی امید بشو هفتاد کیلو
ای کاش بودی یک کم با هم صحبت میکردیم
نان 120 پنیر 80 چای و قند 10 آلوچه 100 خرما20 انگور 50 ماکارونی 600 نسکافه و شکلات تلخ 70 انگور 100 سیب 100 ساندویج شامی 400 بیسکوییت 100 نارنگی 30 مجموعا:1780 ورزش...نیم ساعت
سلام خاله جونم با این همه انرژی مثبت عاشقتونمممم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز