وعده‌های یک روز من
یک تخم مرغ آبپز با یک گردو یکم پنیر و گوجه ویک نون تست پروتئینی
نهار اگر خورشتی باشه دو تیکه گوشت و چهار قاشق خورشت و یک قاشق برنج اگه مرغ باشه یک تیکه ساق مرغ
شام هم مثل نهار معمولا
میان وعده هم ۳ یا ۴ قاشق اوتمیل آماده دارم میریزم تو شیر
یه مشت آجیل
میوه هم داشته باشم یه وعده میخورم گاهی هم میوه خشک
پرو بستنی خریدم هر چند روز یک تیکه کوچیک میخورم
بعضی موقع ها هم اضافه غذای ظهر رو میخورم
تقریبا هر دو ساعت احساس گشنگی دارم
نمیدونم زیاد هست یا نه خودم احساسم اینه که مثل قبل نیستم و دارم بیشتر میخورم
خودم را وادار کردم که کنار میز غذاخوری بنشینم ، همه چیز را کنار بگذارم ، و با سپاسگزاری و آرامش ذهنی ، غذا بخورم.
در گذشته ، در حالی که چند کار انجام میدادم ، غذا می خوردم. اکنون وعده های غذایی متعادل ، سنجیده و نشسته ام را مانند یک انسان متمدن می خوردم
برگرفته از یک نشریه
سلام وقتتون به خیر
۶ ماهه بای پس کردم
۵۰ کیلو کاهش داشتم البته سنگین وزن هستم و هنوز حداقل باید ۵۰ کیلو دیگه کم کنم
الان یک ماه که دچار سرگیجه های خیلی شدید و بی حالی و لمس شدن نوک انگشتان دست شدم
زینک . کلسیم. دی. ای. امگا. آهن. مگنیفورت. مولتی . نوروبیون و گاباتبن و بپانتین علاوه بر یوسیدرول و پنتوپرازول استفاده میکنم
اما فایده نداره
شما پیشنهادی دارید برای رفع این حالت ها؟
ممنون میشم کسی بتونه کمکم کنه
سلام دوستان من سه سال پیش پیش دکتر خلج عمل اسلیو کردم ۵۵کیلو کم کردم و بشدت ریزش پوست داشتم و هنوز مقداری چربی زیر شکمم دارم باید لیپو ابدو کنم کسی تجربه لیفت پوست بعد عمل داشته بشدت الان ترسیدم و نمیدونم دکتر میگه اسلیو دردش بیشتره واقعا نمیدونم
اگه کسی تجربشو داره ممنونم راهنماییم کنه
سلام دوستان کسی هست عمل دوم لاغری کرده باشه؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز