دکتر خوب برای جراحی حلقه معده کسی میشناسه

من بعد ٤ سال و نيم ،معده ام گشاد نشده و هنوزم زياد نميتونم بخورم ولي به ريزه خواري افتادم 

من تقریبا هر دو ساعت یه چیزی باید بخورم. نمی‌دونم ریزه خواری حساب میشه یا نه

حجم غذایی که میخورین چقدر هست؟ هنوز یاد نگرفتم کی دیگه نخورم

فعلا نه باید بخوریو ولی سعی کن بهترین انتخاب کنی

اول پروتینجات بخوری بعد یه وعده اجیل اینا و بعد گروه های دیگه غذایی 

به یه برنامه غذایی دلخواهت برس طبق همون برو جلو

با اگاهی غذات بکش بزار کنار بعد بخور 

و چند دقیقه قبل خوردن یکم فکر کن به غذایی که میخوری 

اگر بتونی مدت خوردن یک وعده غذات به 15 و بعد 20 دقیقه برسونی عالیه

وعده‌های یک روز من

یک تخم مرغ آبپز با یک گردو یکم پنیر و گوجه ویک نون تست پروتئینی

نهار اگر خورشتی باشه دو تیکه گوشت و چهار قاشق خورشت و یک قاشق برنج اگه مرغ باشه یک تیکه ساق مرغ

شام هم مثل نهار معمولا

میان وعده هم ۳ یا ۴ قاشق اوتمیل آماده دارم میریزم تو شیر

یه مشت آجیل

 میوه هم داشته باشم یه وعده میخورم گاهی هم میوه خشک

پرو بستنی خریدم هر چند روز یک تیکه کوچیک میخورم

بعضی موقع ها هم اضافه غذای ظهر رو میخورم

تقریبا هر دو ساعت احساس گشنگی دارم

نمی‌دونم زیاد هست یا نه خودم احساسم اینه که مثل قبل نیستم و دارم بیشتر میخورم

کلا چند کالری باید دریافت کنیم؟

من برنامه کالری شماری بشقاب رو دانلود کردم به من گفته روزی ۱۴۵۰ کالری استفاده کنم.

من معمولا ۲۰۰ تا کمتر از این مقدار استفاده میکنم.

خوبه 

کالری شماری یه بازی ذهنینه 

فعلا نرو تو کالری شماری همین برنامه رو ادامه بده با یه پیاده روی ساده تا مدت عملت و کاهش وزنت بیشتر بشه ببینیم اندازه های غذاییت چطوره

ممنون

خودم را وادار کردم که کنار میز غذاخوری بنشینم ، همه چیز را کنار بگذارم ، و با سپاسگزاری و آرامش ذهنی ، غذا بخورم. 

در گذشته  ، در حالی که چند کار انجام میدادم ، غذا می خوردم. اکنون وعده های غذایی متعادل ، سنجیده و نشسته ام را مانند یک انسان متمدن می خوردم

برگرفته از یک نشریه

سلام وقتتون به خیر

۶ ماهه بای پس کردم

۵۰ کیلو کاهش داشتم البته سنگین وزن هستم و هنوز حداقل باید ۵۰ کیلو دیگه کم کنم

الان یک ماه که دچار سرگیجه های خیلی شدید و بی حالی و لمس شدن نوک انگشتان دست شدم

زینک . کلسیم. دی. ای. امگا. آهن. مگنیفورت.  مولتی . نوروبیون و گاباتبن و بپانتین علاوه بر یوسیدرول و پنتوپرازول استفاده میکنم

اما فایده نداره

شما پیشنهادی دارید برای رفع این حالت ها؟

ممنون میشم کسی بتونه کمکم کنه

سلام دوستان من سه سال پیش پیش دکتر خلج عمل اسلیو کردم ۵۵کیلو کم کردم و بشدت ریزش پوست داشتم و هنوز مقداری چربی زیر شکمم دارم باید لیپو ابدو کنم کسی تجربه لیفت پوست بعد عمل داشته بشدت الان ترسیدم و نمیدونم دکتر میگه اسلیو دردش بیشتره واقعا نمیدونم 

اگه کسی تجربشو داره ممنونم راهنماییم کنه 

سلام دوستان کسی هست عمل دوم لاغری کرده باشه؟

بستگی به خودت داره خیلی ها هم ابدو کردن و درد نکشیدن 

یکیذهست هاشمی ابدو میکنه قم مراجعه کنده هاش میگن درد نداشت تو اینستا میخواهی نگاهش کن 

برنامه غذایی مقوی تری بچین مثل خوردن اجیل اینا یا یکم چربیهای مفیدت بیشتر بخور کباب برگ یا عصاره گوشت 

و این ضعف بی حالیها طبیعیه چون زیاد کم کردید بازم با دکترت مشورت کن