با سلام چون مجرد هستید معاینه نمیشود کرد متاسفانه و جز کارایی که کردید کاری نمی شود کرد
با سلام
علت مشکل شما کمبود مصرف مایعات و آب است. میزان مصرف آب رو بیشتر کنید. در صورت داشتن سایقه کم خونی مکمل مناسب با تجویز متخصص تغذیه استفاده کنید
با سلام
برای بهتر شدن شلی اندامتون باید قطعا ورزش مقاومتی و با وزنه انجام دهید. برای این پروسه نیاز به یک مربی و رژیم مناسب دارید. ورزش بدنساز رو در اولویت بذارید
جهت دریافت رژیم ...